Sollte ich abnehmen und dann aufbauen?

[joelinalana]

Ich bin 18 und wiege 58kg auf 1,70. Ich bin zwar von der Figur her schlank, aber habe in der Körpermitte zu viel Fett. Ich würde mich als typisch „skinny fat“ bezeichnen. Ich achte auf meine Ernährung und nehme momentan 2200 Kalorien und ca 110-120g Proteine am Tag zu mir. Ich will unbedingt Muskeln aufbauen, aber diesen definierten Look. Ich hasse es das ich in der Körpermitte so undefiniert und dick bin. Ich weiß aber nicht ob abnehmen etwas bringt, da mein Gewicht ja im normalen Bereich ist.

 

[JamesHunt]

I know the problem of "skinny fat". If I were you, I'd focus on building muscle while slowly reducing body fat, instead of just losing weight. Plenty of protein and strength training work wonders. Even small nutritional boosts can be helpful for example, I've discovered excellent Rabatte auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel that support muscle definition and recovery. Everything else needs to stay the same.