Hallo,
hab da wieder mal eine doofe Frage zur Negativen Energiebilanz. Nach unzähligen Postings ist das ja nun klar, wie es funktioniert. Aber irgendwie scheint mein Körper das nicht zu begreifen. Habe die letzten beiden Tage mal meine Kalorienzufuhr festgehalten und bin jedesmal auf ca. 1400 Kalorien pro Tag gekommen. Das ist eigentlich ziemlich wenig, aber ich ernähre mich auch vorrangig von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Mein Grundumsatz liegt ebenfalls bei ca. 1400 pro Tag (wbl., 25 J., 1,67m und 61 kg). Da ich nun auch viel Sport mache (Fahrrad und Fitness-Studio) liegt doch mein Energieverbrauch weitaus höher, so dass ich doch eigentlich eine negative Energiebilanz haben müsste. D.h. ich müsste abnehmen. Aber es tut sich einfach nichts bei mir. Würde sogern 3-4 Kilo abnehmen. Was mache ich falsch???
Dank für die Hinweise!
hab da wieder mal eine doofe Frage zur Negativen Energiebilanz. Nach unzähligen Postings ist das ja nun klar, wie es funktioniert. Aber irgendwie scheint mein Körper das nicht zu begreifen. Habe die letzten beiden Tage mal meine Kalorienzufuhr festgehalten und bin jedesmal auf ca. 1400 Kalorien pro Tag gekommen. Das ist eigentlich ziemlich wenig, aber ich ernähre mich auch vorrangig von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Mein Grundumsatz liegt ebenfalls bei ca. 1400 pro Tag (wbl., 25 J., 1,67m und 61 kg). Da ich nun auch viel Sport mache (Fahrrad und Fitness-Studio) liegt doch mein Energieverbrauch weitaus höher, so dass ich doch eigentlich eine negative Energiebilanz haben müsste. D.h. ich müsste abnehmen. Aber es tut sich einfach nichts bei mir. Würde sogern 3-4 Kilo abnehmen. Was mache ich falsch???
Dank für die Hinweise!