So trainieren richtige Männer!!!

I

InvincibleJos

Banned
Heute stand der Schulter und Arme Tag an. Ich trainierte so vor mir her, als ich merkte, dass heute ein guter Tag ist... Nachdem ich auf der Schrägbank (45 Grad) Kurzhantelbizepscurls absolviert habe, ging ich nach einer Pause zur Bizepsmaschine. Erster Satz 10 x ganz locker zum Aufwärmen. Zweiter Satz höheres Gewicht 7 x bis zum Muskelversagen. Dann noch einige kg draufgelegt, ich denke mir, versuchst Du es mal, verdammt, Du spielst doch kein Schach hier. Also hole ich Kumpel zum Helfen. Ich verpasse mir also selbst 3 Ohrfeigen, schaue in den Spiegel in meine eigenen Augen und weiss, ich mutiere gerade zum Monster, nur dass es die Anderen nicht sehen können. Ich hieve mit Partners Hilfe das Gewicht hoch und absolviere die erste Wiederholung. Bei der zweiten fange ich an zu zittern, die Eisenscheiben schlagen zitternd aneinander. Bei der Dritten laufe ich rot an und mein Partner muss schon ein wenig im oberen Bereich helfen. Die Kontraktion brennt, mein Bizeps stirbt, er zittert und heisst ungeahnte Mengen Laktat willkomen. Bei der vierten höre ich einen merkwürdigen Grunzlaut eines wilden Tieres, als ich bemerke, es ist meine eigene Stimme. Der Muskel kann das Gewicht nicht mehr heben, es muss mein Partner und meine Willenskraft sein. Ich will noch mehr, ich versuche die fünfte Wiederholung, bei der Hälfte des Bewegungsradius bleibt mein Arm stehen. Mein Blutdruck will nicht mehr mitspielen, es wird gleich dunkel in der Vau-Kommando-Zentrale. Ich höre deswegen auf, die Luft anzuhalten und wechsle in ein schnelles Ein- und Ausatmen. Ich zittere so stark, dass die Eisenscheiben laut gegeneinander klappern. Mein Partner hilft mir ganz langsam, lässt mich zappeln, er denkt wohl, ich gebe auf. Dies versetzt mich in Contra-Rage und nach 15 Sekunden Gegenhalten bewegt sich plötzlich das Gewicht langsam nach oben ! Schweiss läuft plötzlich aus allen Gesichtporen und ich merke ich ziehe mit allen möglichen Muskeln, Lat, Schulter und was weiss ich womit. Ich schaue in den Spiegel und sehe, dass die Farbe meines Gesichtes undefinierbar geworden ist. Verblüfft beobachte ich den Puls in einer Ader, welche in meiner Stirn verläuft (diese Mike Matrazzo-Ader). Ich senke das Gewicht, halte kurz inne und denke: alles oder nichts ... Jetzt ist es von den physikalischen Gesetzen her eigentlich nicht mehr möglich, dass meine Fibrillen noch eine ganze Kontraktion schaffen, aber da mein Hormonspiegel dem eines Bisons entspricht, denke ich nicht darüber nach und versuche, das Gewicht zu heben. Die Geräusche um mich herum werden ganz dumpf (wirklich), irgendwas stimmt mit meinem verdammten Blutdruck nicht. Ich schreie das Gewicht an und hieve es mit einzelnen kleinen Rucks hoch. Für eine kurze Zeit, fange ich an, an Gott zu glauben, es kann ja nicht schaden. Ich mobilisiere alle Motivationsgedanken, die ich auf Lager habe. In dem Moment, als mein Leben vor meinem inneren Auge vorbeiläuft, habe ich das Gewicht oben. Mein Körper hat in der Zwischenzeit so viel Endorphin ausgeschüttet, das ich gar nicht mal soviele Schmerzen habe. Der Anblick muss übrigens faszinierend sein (oder ich sehe wie ein Trottel aus), weil sämtliche Augen auf mich gerichtet sind. Ein vorbeigehender Kollege bleibt stehen und schaut mich an, als ob ich einen Frosch auf dem Kopf hätte. Leider ist es jetzt doch mit der Kraft vorbei, die körperliche Notlage zwingt den Willen doch in die Knie, ich lasse das Gewicht runter"fallen" (Partner fängt ab), mein Bizeps brennt nicht nur, er schmerzt so sehr, dass mein Gehirn auf ein Taubheitsgefühl umschaltet. Der Bizeps ist auch nicht mehr zu einem Krampf fähig. Irgenwelche komplizierten chemischen Vorgänge meines Gehirns machen alles um mich herum so verschwommen und weit weg ... als ob ich mich von aussen betrachten würde. Sternchen und Übelkeiten folgen prompt, doch was solls ... ... NO PAIN, NO GAIN

Man braucht drei mal im Leben Hilfe beim Anziehen und Haarekämmen: als Baby, als Greis und nach solch einem Training


Den Text hab ich nicht selber geschrieben, aber als ich ihn gelesen hab, hab ich mich in ihm wieder gefunden!!! Deswegen der Tipp an alle, die ständig im Forum fragen, warum sie nicht so schnell wachsen oder ob sie mit irgendwelchen Hilfsmitteln anfangen sollten!!!! Vergesst es Jungs! Trainiert erstmal ein paar Monate so, wie oben beschrieben, dann könnt ihr euch immer noch fragen, warum ihr solche Zwerge seid!
Peaz out & Rock on!!!
 
lol. etwas übertrieben wennst mich fragst. das hört sich an wie der ärgste tripp:D
ich will ja nicht ohnmächtig werden. stell dir vor das passiert beim bankdrücken, hehe.
 
Komischer Kauz, wenn er sein Gewicht so wählt, dass er bei der 4. Wh schon Hilfe braucht.
Richtig atmen scheint er auch zu vergessen, denn Bicepsübungen sollten nun wirklich nicht auf den Kreislauf gehen.

Der Text ist ja ganz schön geschrieben, aber der Typ scheint etwas komisch zu sein.
 
Vau (Admin von bbszene, von dem der text hier stammt) ist kein komischer Kauz sondern ein Sportler der sein Training ernst nimmt.
Ich seh jeden Tag die ganzen Handtuchfurzer im Studio den dümmsten Müll zusammentrainieren nach dem Motto: "Bloß nicht schwitzen!" Mir selbst sind beim Training schon die Lichter kurzfristig ausgegangen. Auch auf der Bank, aber wofür hat man Trainingspartner? Wer im Maximal-Bereich trainiert und das allein tut ist selber schuld.
Entweder man trainiert ernsthaft und richtig, oder man kanns gleich bleiben lassen und rhytmische Sportgymnastik machen.

CU
sam
 
@Sam: "rhytmische Sportgymnastik" :D sollten wird dafür ein eigenes Unterforum eröffnen :rolleyes: ?

Gruss Skyguide
 
@ Sky

Klar! Dann aber bitte auch gleich eins für intuitives Tanzen und Blumenkränze-Flechten.:D

CU
sam:p
 
Wie weit hat VAU es denn im BB gebracht?


Wenn ich mich richtig erinnere nicht sehr weit.
Wenn ich hier falsch liege lasse ich mich gerne berichtigen.
 
@ Pornobody

Wer hat denn behauptet, Vau hätte es im BB zu was gebracht?
Das spielt überhauptkeine Rolle und ist mir persönlich völlig egal. Ich sagte lediglich , daß er sein Training ernst nimmt.

Übrigens: Wenn er reines Krafttraining gemacht hat bei dieser Bizeps-Übung, dann ist klar, daß er sein Gewicht so wählt, daß er bei der Vierten schon Hilfe braucht. Mehr als 5 oder 6 macht man da nämlich üblicherweise nicht.

CU
sam
 
Oh ja, der leidige Kreislauf. Bei mir wars heute im zweiten SS Kniebeugen/Überzüge soweit, dass ich mit den Kniebeugen aufhören musste, bevor meine Beine vollends platt wären (na ja, alles nur Einbildung ;)). Seit dem ich diese 2 SS mache, ist mir erstmal 15 Minuten so schlecht, dass ich kaum weiter trainieren kann. Ich glaube ich sollte weniger essen vorher :D
Nachdem ich mit dem (negativen) BD fertig war, hat es direkt nach dem Aufstehen in meinem Kopf erstmal "Ding!" gemacht, und ich hatte einen Druck auf den Ohren, so dass ich kaum was gehört hatte. So eine Minute Pause kann verdammt kurz sein ;)
Na ja, aber das gehört halt dazu und so ein Laktat-Ausstoß ist eine Erfahrung, die ich nicht missen möchte.

In Liebe
Norbi :)
 
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