So sollte man nicht Kreuzheben xD

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Re: So sollte man nicht Kreuzheben xD
Hallo Razer,

schau mal hier:
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war schon vor kurzem im forum
 
na der innere Abdominaldruck hat jedenfalls gestimmt

LG Ratzfatz
 
Ratzfatz schrieb:
na der innere Abdominaldruck hat jedenfalls gestimmt

LG Ratzfatz
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:D Allerdings. Aber wo ich das Wort hier grade lese: Was hats eigentlich damit auf sich? Ich meine, natürlich spannt sich beim Heben so ziemlich alles an, aber den Bauch im speziellen hab' ich bisher nicht beachtet beim KH. Mag am niedrigen Gewicht (40-50kg) liegen.. oder mach ich da was falsch? Ich meine, solange der Rücken gerade bleibt, und die Ausführung korrekt ist die Bauchspannung doch wurscht, oder dochnicht?
 
ich hab den Bauch auch erst bei höheren Gewichten gespürt. Würde sagen, bei mir so ca ab 90 kg. Da merke ich richtig wie der ganze Bauch (gerade,quer,schräg, seitlich, hab ich was vergessen?) kontrahiert und den Oberkörper stabilisiert.

Durch konsequentes KH (plus schweres einarmiges Kurzhantelrudern) hatte ich nichteinmal einen Kraftverlust im Bauch,
obwohl ich das spezielle Bauchtraining eine Zeit lang schleifen hab lassen.

lg ratzfatz
 
neuer Abnehm-Trend? statt Finger in den Mund? :lol:
dachte anfangs er beginnt erst gar nicht :p
 
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Re: So sollte man nicht Kreuzheben xD
Hallo gohardorgohome,

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