Snack´s für den Abend ?!

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YeahBuddy990

New member
Hey leute

ich hab abends immer extrem hunger, da ich aber im Moment meinen Fettanteil senke kann ich mich nicht satt essen.
Wenn ich abends was snacke kann ich den hunger unterdrücken. Problem ist das die meisten Sachen so Fett oder zuckerhaltig sind.

Meine Frage : Was empfiehlt ihr zum snacken für den Abend ?
 
hängt davon ab wie deine Makros verteilt sind?
Bei ner normalen Diät solltest du eigentlich nicht großartig hungern. Wie diätest du? Wie hoch ist dein Defizit?
 
Käse: Viel Eiweiß, gutes Fett (kurzkettiger als Fett aus Fleisch -> wird leichter zu Energie verstoffwechselt), keine Kohlehydrate und CLA, das den Fettstoffwechsel anregt.
 
Thunfisch+Mais, Tomaten+Mozzarella-Salat, Erdnüsse, Schweinekrusten , Eiweißbrot Gemüse, MAgerquark und vieles mehr
 
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