Ich geb dir eine äußerst effektive 3 Schritte Methode wie du dein gewünschtes Sixpack bekommst !
Und du wirst erstaunt sein wie das klappt wenn du dich nur daran hältst, wirklich!
Schritt 1
Ich kann kein Sixpack sehen warum nicht?
Ganz einfach, weil du da mit Sicherheit keine Muskeln hast! Also trainiere deinen Bauch, oder noch viel besser:
Trainiere den ganzen Körper!
Denn durch anstrengende GK Übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben, man glaubt es kaum, trainierst du deinen Bauch mit.
(Siehe Unterforum Trainingspläne oder den Anfänger Leitfaden in diesem Unterforum)
Schritt 2
Ich hab trainiert, aber ich sehe immernoch nichts, hab ich was falsch gemacht?
Ja das hast du! Denn was liegt über den Muskeln? Verdamm richtig,
Fett! Also müssen die schönen Rettungsringe weg.
Und wie verbrennt man Fett? Ganz schwere Antwort -> Durch einen Energieverbrauch, das geht aber nicht von heute auf morgen,
sondern da muss man ausdauernd dranbleiben. Und da war das Stichwort:
Ausdauer. Betreibe Cardiotraining.
(Siehe Unterforum Ausdauer-Training/Cardio)
Schritt 3
Ich hab trainiert und verdammt viel Cardio betrieben aber bin immernoch fett wie 'ne Qualle 
Ganz einfach, du hast den letzten und wichtigsten Schritt ausgelassen:
Die Ernährung
Ernähre dich gesund, und fahre ein bestimmtes Kcal Defizit jeden Tag, lass die verdammten Chips und die Schokolade
und was auch immer du sonst in dich reinstopfst weg! Tu was für dein Sixpack und vorallem für deinen Körper!
(Siehe Unterforum Ernährung)
Wie du siehst führt trotz dieser wirklich neuartigen und revolutionären 3 Step Methode für dein Sixpack kein Weg daran vorbei
ein wenig
Eigeninitiative zu ergreifen und dich hier mal ordentlich einzulesen
