Sixpack

[and1]

hallo.

wie oft in der woche sollte/kann man den bauch trainieren?

und wieviele Sätze + Wh sind empfehlenswert?

liebe grüße!

 

[Muskelkraft1]

2 - 3 mal pro Woche

Wdhberich zwischen 15 und 25

 

[aDDiiiCteD]

der bauch erfüllt in unserem körper eine sehr wichtige stützfunktion.
die stützfunktion bedeutet, dass der rumpf das gesamte gewicht des oberkörpers bei jeder drehung und beugung nach vorne bzw. hinten stützt und auffängt.
beispielsweise beim treppensteigen verursacht das besteigen jeder treppenstufe stützarbeit von bauch und unterem rücken. jedes aufstehen, sowie das hinlegen wird vom bauch stabilisiert und gesichert.
der bauchmuskel ist als stützmuskel zwar kein besonders großer muskel, dafür verfügt der bauchmuskel über langes durchhaltevermögen und über eine kurze regenerationszeit.
diese faktoren erlauben uns, den bauch öfters als einmal die Woche, zu trainieren und zu reizen.

 

[and1]

der bauch erfüllt in unserem körper eine sehr wichtige stützfunktion.
die stützfunktion bedeutet, dass der rumpf das gesamte gewicht des oberkörpers bei jeder drehung und beugung nach vorne bzw. hinten stützt und auffängt.
beispielsweise beim treppensteigen verursacht das besteigen jeder treppenstufe stützarbeit von bauch und unterem rücken. jedes aufstehen, sowie das hinlegen wird vom bauch stabilisiert und gesichert.
der bauchmuskel ist als stützmuskel zwar kein besonders großer muskel, dafür verfügt der bauchmuskel über langes durchhaltevermögen und über eine kurze regenerationszeit.
diese faktoren erlauben uns, den bauch öfters als einmal die Woche, zu trainieren und zu reizen.

aha und wie oft kann man ihn trainiern?
also sind 3x perfekt?

 

[aDDiiiCteD]

aha und wie oft kann man ihn trainiern?
also sind 3x perfekt?

2 - 3 mal pro Woche

Wdhberich zwischen 15 und 25

so oft

wenn du lust hast auch ein viertes mal