Sixpack

[Zormbreaker]

Hallo Leute
Ich hätte mal eine Frage....
Ich wiege etwa 67 Kg und bin ungefähr 185 cm groß und trainiere schon eine Weile meine Bauchmuskeln, doch es tut sich nicht wirklich viel. Vielleicht müsste ich mein Training steigen, aber vorerst sollte ich doch wissen ob meine Bachmuskeln einfach noch zu schwach sind oder ob ich zu viel Bauchfett habe? was würdet ihr dazu sagen? und könnt ihr mir vlt. ein paar Tipps zur Trainingsmethode und Übungen geben? wäre euch vielmals dankbar sein für die Antworten )

 

[MichaelXYZ]

such mal ein bisschen im forum, ich bin mir sicher hier findest du was

 

[Marck1]

Well!!!A 6-pack is a two-fold thing you need no layer of fat above the abdominal myscles, so they were exposed, and you also need to have the big muscles, to see them. So if you are over or even normal weight, you'll probably need to lose some for a 6-pack - jogging and dieting is best. Then simple stomach exercises, like sit-ups and leg lifts and crunches, will build the muscles.

 

[Mordssport]

Also 67kg auf 185cm sind schon relativ wenig, am kfa sollte es definitiv nicht liegen bei dir! Welche Übungen machst du denn zum Bauchmuskeltraining?