sixpac. geil

[moLTe]

Also ich muss mich mal auf Bennys Seite stellen, bei einer Woche krank verlier ich locker 4-5 kg und wenn man sich dann beherscht kann man das Gewicht auch halten. Und zum Muskelaufbau (der ja bekanntlich bei jedem unterschiedlich schnell von Statten geht) möcht ich auch noch was sagen, als ich angefangen habe hatte ich 34 cm OAU bereits nach einem Monat bin ich auf 35,5 cm gekommen, danach gings langsamer bin jetzt bei 37 cm.

so das solls erst mal gewesen sein,

mfg

moLTe

 

[imported_Trax]

hallo benny2
gratulation an deine leistung!
aber wie ist das mölich, dass du kein gewicht verlierst? wenn du mehr cardio machst und dein kcal's um 500 reduziertest?

habe vor 2wochen auch mit defi angefangen, habe aber bereits 2kg's abgenommen und leider nur knapp 1% körperfett

gruss

 

[Dozzen]

super leistung!!!

und lass dir nix erzählen---

einer der immer konstruktive Beiträge und Tipps
gibt, hat es sicher nich nötig,
irgend ein scheiss zu erzählen----

meine meinung..:!

Gruß
BLOOD