Sitzen oder Stehen?

[imported_Sportler]

Hi!
Ist es besser (gesünder?) Nackendrücken, Trizepsdrücken, etc. im Stehen oder im Sitzen auszuführen?

mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[imported_Chrissi]

Wenn Du die Möglichkeit hast, es im Sitzen zu machen, würde ich das vorziehen, da die Wireblsäule so stabiler gehalten werden kann (Lehne). Im Stehen kannst Du schonmal aus dem Gleichgewicht kommen und das kann böse enden, gerade beim Schulterdrücken!


Gruß

Chrissi

 

[lonerloner]

Würde ich vom Gewicht abhängig machen. Aufwärmsätze und leichte Sätze würde ich sehr konzentriert und sauber ohne Lehne machen um ein Gefühl dafür zu bekommen den Rücken richtig anzuspannen und gerade zu halten. Die schweren Sätze mach ich dann mit Gürtel und Lehne weil ich alle Energien dafür brauche das Gewicht zu bewegen und nicht mehr viel dafür übrig habe auf eine korrekte Rückenhaltung zu achten.

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there are always some motherfuckers trying to ice-skate uphill

 

[Sunnyboy]

wenn die technik stimmt und das sollte voraussetzung sein.würde ich die steh.variante vorziehen,weil sie mehrere musklegruppen mit einbezieht und das schlägt in einem größerem wachstum zu buche.

bei sehr schweren kh übungen würde ich aber sitzen!

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Wer mehr als 1Satz pro Übung machen kann,trainiert nicht hart genug!!!