Hallo Leute ich bin 14 und männlich. habe mir eine situp-bank von quelle gekauft (dort heißt es bauchtrainer) weil ich mehr bauchmuskeln bekommen will. Wie oft (wie oft auf und ab *g*) und wie lange sollte ich trainieren.
Vielen Dank für eure Hilfe im Voraus.
PS: Wenn ich Crunches am boden gemacht habe habe ich imme kopfweh danach gehabt. Mit der Sit- up bank ist das nicht mehr so!!!!!!!!!!!!!!! Für mich sind Crunches irgendwie das gleiche wie Situps oder was macht man da anders????
Vielen Dank für eure Hilfe im Voraus.
PS: Wenn ich Crunches am boden gemacht habe habe ich imme kopfweh danach gehabt. Mit der Sit- up bank ist das nicht mehr so!!!!!!!!!!!!!!! Für mich sind Crunches irgendwie das gleiche wie Situps oder was macht man da anders????
