Situp Rekord!

PSieberg

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Hey ho!
Ich wollt mal fragen, was euer Rekord bei den Situps ist. Ohne Extragewichte! Also ich hab schon mal 600 gemacht. Das Problem dabei ist, dass irgendwann der Rücken übelst weh tut und dass es außerdem langweilig wird.;)
 
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Re: Situp Rekord!
Hallo PSieberg,

schau mal hier:
wie im .
auf ner matte wo man so dehnübungen etc macht hab ich mal 1001 gemacht hat 46minuten gedauert, nach ner weile spürst eh nix mehr..... gewisse stellen taten weh, 100-200 dann gehts eigentlich... hab nebenbei eben n video geschaut n highlightvideo von michael jordan das dauerte genau 45mins... tjo.... dann vergisst man eh alles...
weltrekord wäre interessant =)
 
Ich werd auch in absehbarer Zeit mal wieder nen Rekord aufstellen. ;)
Ich hab vielleicht so 25 Minuten dafür gebraucht, also kommt das sogar fast hin. Ich bräuchte eine Einrichtung, wo meine Beine richtig fest hängen, denn ich klemme meine Füße nur unter die Heizung. :(
Der Weltrekord sind bestimm 20000 oder so ähnlich. Glaubich ehrlich jetzt! Ein Spack, der in der Woche jeden Tag nur Sit-ups macht und so übelste Ausdauer hat.
 
Original geschrieben von Matthias

sollte man sich die füße irgendwo drunterklemmen? ich mach die immer einfach so auf dem boden :confused:
Zum Vergrößern anklicken....

Du kannst es auch so machen! Nur für die, die leichte Beine und einen schwereren Oberkörper haben, wie ich, ist es so einfacher.

@Hurricane
Was sind Beinpresse? Das hab ich schon oft gehört, doch nie richtig verstanden, was das für ne Übung ist. Und wenn mer schon dabei sind: Was ist ein "Käfer"??
Cu
 
Bauchpressen für alle Bauchmuskeln:
bauch_01.gif


Habe leider nur hängendes Beinheben gefunden:
bauch_17.gif
 
Ich meinte ja Bauchpressen...;)
AHA! Ich mache nämlich immer Bauchpressen zuHause, ohne dass ich es weiss! Genau diese Übung mache ich aller 2 Tage!
Thx für die coolen Beschreibungen. Aber was sind "Käfer"???
Übrigens: Bauchpressen mache ich immer so um die 300-400 Stück. Nicht auf einmal sondern in 50er Sätzen. :)
 
Wenn ihr die Beine irgendwo unterklemmt arbeitet ihr wahrscheinlich hauptsächlich mit dem Hüftbeuger. Besonders wenn ihr so viele schafft.
 
was redet ihr da von solchen unmengen von Wiederholungen. Wenn man Crunches langsam ausführt und dazu evtl. noch Gewichte nimmt sollte spätestens so bei 50 Schluss sein. Ich schaue das ich nie über die 20 komme. Glaube so 400 Wh's bringens nicht.

gruss Kleiderschrank
 
Original geschrieben von Kleiderschrank
was redet ihr da von solchen unmengen von Wiederholungen. Wenn man Crunches langsam ausführt und dazu evtl. noch Gewichte nimmt sollte spätestens so bei 50 Schluss sein. Ich schaue das ich nie über die 20 komme. Glaube so 400 Wh's bringens nicht.

gruss Kleiderschrank
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`jo so siehts aus...
bei den bauchmuskeln sind so. 20wdh doch am besten für den aufbau geeignet.

greetz hurri
 
@Kleiderschrank
das mit dem zusatzgewicht hört sich ja gut an.aber wo mache ich das hin also wie befestigen???

thx @all
 
halt dir einfach ein 5kg gewicht unter den kopf oder auf die brust, beine würde ich dann aber irgendwo drunter klemmen sonst könnte das schwierig werden
 
Beine sollte man nirgendwo drunter klemmen, nur weil man sonst nicht wegen dem Zusatzgewicht hochkommt.
Dadurch belastet man nur den Hüftbeuger mehr.

Man sollte also weiterhin ausschliesslich mit der Bauchmuskelkraft hochkommen.
Wenn man das nicht schaft sollte man kein Gewicht verwenden.


Ausserdem finde ich Crunches generell viel besser als Situps.
Sowohl wegen dem Rücken als auch wegen der Isolation der Bauchmuskeln.
 
Pornobody hat recht. Ich mache von haus aus keine Sit-Ups mehr. Gehen, wie schon gesagt zu sehr auf den Rücken, und ich finde auch das die Bauchmuskeln viel isolierter und stärker belastet werden bei Crunches. Mit den Beinen sich wo "festhalten" find ich sind nur dann NUR für die Bauchmukies gut wenn man Crunches macht. Aber das hat Pornobody ja alles schon gesagt.

Gruß Fujiama
 
Bauchpressen zieht richtig, wenn man beim anziehen die luft ausatmet und dann 2-3sek die bauchmuskeln anspannt. dann langsam ablassen.

beinheben im liegen auf der bank zieht noch mehr, wenn man diese version mit gestreckten beinen macht und beim absenken des rückens/schultern auch die beine waagerecht hält. also der ganze körper 180°
dann wieder beine heben und schultern/rücken und dabei ausatmen.
 
hier gehts ja auch nicht darum ob 400 oder 100 situps was bringen... ich meine jeder von uns hat auch schon mal liegestütze gemacht soviele er kann... das bringt auch net sonderlich viel und im vergleich mit BD mit 10wh (zb.) bringt sichs null...

aber es geht hier eben nur um ne spaßerei
 
Original geschrieben von 15
hier gehts ja auch nicht darum ob 400 oder 100 situps was bringen... ich meine jeder von uns hat auch schon mal liegestütze gemacht soviele er kann... das bringt auch net sonderlich viel und im vergleich mit BD mit 10wh (zb.) bringt sichs null...

aber es geht hier eben nur um ne spaßerei
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Genau. Da stimme ich dir voll zu! Ich wollte ja nicht wissen, wie ich besten aufbauen kann, sondern wie euer Rekord von Sit-ups is. Und das hat hier nur einer gepostet. Nämlich 15!
 
also ich finde 400sit ups nicht so lustig und ich denke ich hätte auch keinen spaß dranne ;)

ich hasse ja auch schon mein scheiss bm training 4 mal die woche 30min ohne pause :(
 
Overflow-Syndrom?

Kann mir einer von euch erklrären, was das Overflow-Syndrom is, was da in der Bescchreibung der Bauchpresse rauszulesen ist?

Gruss, Itschig
 
A

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Re: Situp Rekord!
Hallo Itschig,

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