Sitabs

[imported_Balou]

Hallo,
wieviel Sitabs muß ich am anfang machen um die richtige wirkung zu erziehlen?
Gruß
Balou

 

[Dennis77]

Sit Ups bis zum Muskelversagen.

Falls es zu viele werden, Zusatzgewichte verwenden. Andernfalls Beinheben liegend machen oder, noch besser, Crunches.

 

[Skyguide]

@Balou: Am besten gar keine. Mach besser Crunches.
Situps verkürzen die Hüftbeuger und sind eine der Hauptursachen für Probleme im Lendenwirbelsäulenbereich (Hohlkreuz).

Gruss Skyguide

 

[Black Baron]

Wie macht man Crunches? Dachte das ist selbe wie Situps

greetz Baron

 

[Multo]

http://www.geocities.com/Pipeline/Dropzone/5146/

Gruss Multo