Hi,
Mit Situps wird der untere Rücken stark beansprucht. Dabei werden die Beinheber trainiert, die Bauchmuskeln sind gleichzeitig unter Spannung. Situps sind daher sehr ungünstig, da beginnen dann bald auch die Bandscheiben zu jubeln ..... .
Crunches sind isolierte Bauchmuskelübungen (und nur für diese!) und belasten nicht die Bandscheiben. Diese Übung kannst auf dem Boden machen, dazu brauchst keine Trainingsbank! Spare dir dein Geld.
Viel Vergnügen beim Training
Gerhard