zu Achris 2er.
Beim Brust/Trizeps Tag:
Fliegende
Dips zwischen 2 Bänken mit aufgelegten füßen. Das mach ich nach den normalen Dips. Ich bin sehr schlecht bei freien Dips, ich schaff nichtmal einen "sauberen". Deswegen mach ich die normalen mit Support an ner Maschine. Mir wärs zwar lieber die "frei" hinzubekommen, wegen Körperspannung usw,,, aber geht halt nicht.
Trizepsdrücken am Zugturm.
Ich hab das bedürfnis meinen Trizeps zu Quälen. Hab das Gefühl das ist meine Schwachstelle die mich auch beim allen anderen "Drückübungen" behindert...
Ich Trainier immer mit 3x12WDH als Ziel, halt bis zum MV.
Am anderen Tag mach ich noch zum vorg. Seitheben normales Seitheben
und manchmal Scot Curls.
Mein Ziel ist es Neben Masseaufbau erstmal Dips und Klimmzüge ohne Maschine hinzubekommen also frei und dass ich beim BD nicht durch meinen schlechten Trizeps so sehr beschränkt bin.
Achja,,, ist das normal dass ich mich eigentlich jeden Tag fit fühl fuers Training?
Muskelkater hab ich schon lange keinen mehr und nach dem schlaafen fühlen sich alle Muskeln wieder sehr "normal" an. Der untere Rücken ist der einzige Muskel der noch große nachwirkungen vom Training Zeigt.
freu mich auf eure Antworten,,, mfg
Beim Brust/Trizeps Tag:
Fliegende
Dips zwischen 2 Bänken mit aufgelegten füßen. Das mach ich nach den normalen Dips. Ich bin sehr schlecht bei freien Dips, ich schaff nichtmal einen "sauberen". Deswegen mach ich die normalen mit Support an ner Maschine. Mir wärs zwar lieber die "frei" hinzubekommen, wegen Körperspannung usw,,, aber geht halt nicht.
Trizepsdrücken am Zugturm.
Ich hab das bedürfnis meinen Trizeps zu Quälen. Hab das Gefühl das ist meine Schwachstelle die mich auch beim allen anderen "Drückübungen" behindert...
Ich Trainier immer mit 3x12WDH als Ziel, halt bis zum MV.
Am anderen Tag mach ich noch zum vorg. Seitheben normales Seitheben
und manchmal Scot Curls.
Mein Ziel ist es Neben Masseaufbau erstmal Dips und Klimmzüge ohne Maschine hinzubekommen also frei und dass ich beim BD nicht durch meinen schlechten Trizeps so sehr beschränkt bin.
Achja,,, ist das normal dass ich mich eigentlich jeden Tag fit fühl fuers Training?
Muskelkater hab ich schon lange keinen mehr und nach dem schlaafen fühlen sich alle Muskeln wieder sehr "normal" an. Der untere Rücken ist der einzige Muskel der noch große nachwirkungen vom Training Zeigt.
freu mich auf eure Antworten,,, mfg