Sind Aminos wiklich notwendig?
- Ersteller ferdek45
- Erstellt am
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schau mal hier:
vor nach dem training .
Hallo !
Amino´s in Tablettenform halte ich nicht für notwendig, solange du kein Wettkampfbb bist.
Wenn du eine ausgewogene Ernährung hast und täglich 2 Proteinshakes zu dir nimmst, reicht das auf jeden Fall!
Spar dir das Geld für was anderes.
Ich habe mit meinem Trainingspartner über Jahre immer wieder Aminos abgetestet. Jedesmal mit keinem großen Erfolg, wir haben genauso aufgebaut wie auch ohne Aminos.
Den einzigen Vorteil den ich evtl.(falls ich es mir nicht eingebildet habe)gemerkt habe war, daß die Amino´s tabs mein Immunsystem gestärk haben.
Mir ist aufgefallen das ich gerade im Winter nicht mal zu einer Erkältung gekommen bin, was sonst eigentlich regelmäßig bei mir im Winter passiert!
------------------
und ab dafür......! ! !
Amino´s in Tablettenform halte ich nicht für notwendig, solange du kein Wettkampfbb bist.
Wenn du eine ausgewogene Ernährung hast und täglich 2 Proteinshakes zu dir nimmst, reicht das auf jeden Fall!
Spar dir das Geld für was anderes.
Ich habe mit meinem Trainingspartner über Jahre immer wieder Aminos abgetestet. Jedesmal mit keinem großen Erfolg, wir haben genauso aufgebaut wie auch ohne Aminos.
Den einzigen Vorteil den ich evtl.(falls ich es mir nicht eingebildet habe)gemerkt habe war, daß die Amino´s tabs mein Immunsystem gestärk haben.
Mir ist aufgefallen das ich gerade im Winter nicht mal zu einer Erkältung gekommen bin, was sonst eigentlich regelmäßig bei mir im Winter passiert!
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imported_Ron
New member
@ ferdek45
Allgemein bieten Aminosaeurepraeparate bzw. Proteinhydrolysate den Vorteil, dass sie schneller und vollstaendiger vom Koerper resorbiert werden als reine Proteinkonzentrate, da in Ihnen die Aminosaeuren schon freigesetzt sind und der Koerper somit nur noch wenig Verdauungsarbeit leisten muss. Die Aminos stehen somit sofort zum Muskelaufbau zur Verfuegung. Allerdings werden diese Aminosaeuren auch relativ schnell wieder abgebaut und sollten daher auch dementsprechend eingesetzt werden, d.h. sie sollten dann eingenommen werden, wenn kurzfristig ein Aminosaeureschub benoetigt wird.....also am besten kurz vor bzw. nach dem Training. Um jedoch auf Dauer (ueber den ganzen Tag) eine gleichbleibend hohe Stickstoffbilanz zu erreichen, sollte man auf eine ausreichende "normale" Proteinzufuhr (z.B. durch ein gutes Proteinkonzentrat) nicht verzichten !
...wenn Du ein "Normaltrainierender" bist, also keinen extrem überhöhten Verbrauch an Aminos hast, so sind m.M. nach zusätzliche Aminos nicht zwingend notwendig, da diese bereits durch die Verdauung (Aufspaltung)der "normalen" Nahrungsproteine in ausreichender Menge zur Verfügung stehen, ok ?!
Ciao ... VIEL ERFOLG !
FITNESSADRESSE.DE / Sporternährung u. Sportgeräte
Allgemein bieten Aminosaeurepraeparate bzw. Proteinhydrolysate den Vorteil, dass sie schneller und vollstaendiger vom Koerper resorbiert werden als reine Proteinkonzentrate, da in Ihnen die Aminosaeuren schon freigesetzt sind und der Koerper somit nur noch wenig Verdauungsarbeit leisten muss. Die Aminos stehen somit sofort zum Muskelaufbau zur Verfuegung. Allerdings werden diese Aminosaeuren auch relativ schnell wieder abgebaut und sollten daher auch dementsprechend eingesetzt werden, d.h. sie sollten dann eingenommen werden, wenn kurzfristig ein Aminosaeureschub benoetigt wird.....also am besten kurz vor bzw. nach dem Training. Um jedoch auf Dauer (ueber den ganzen Tag) eine gleichbleibend hohe Stickstoffbilanz zu erreichen, sollte man auf eine ausreichende "normale" Proteinzufuhr (z.B. durch ein gutes Proteinkonzentrat) nicht verzichten !
...wenn Du ein "Normaltrainierender" bist, also keinen extrem überhöhten Verbrauch an Aminos hast, so sind m.M. nach zusätzliche Aminos nicht zwingend notwendig, da diese bereits durch die Verdauung (Aufspaltung)der "normalen" Nahrungsproteine in ausreichender Menge zur Verfügung stehen, ok ?!
Ciao ... VIEL ERFOLG !
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Team_All_Stars
New member
ich schliesse mich euch an!
hab letztens meine biolehrerin gefragt was aminos im muskel bewirken und ob sie wirklich notwendig sind!
sie hat gemeint durch eine ausgewogene/vollwertige ernährung braucht man sie nicht!
es sei auch nur geldmacherei der firmen!
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Gruss
hab letztens meine biolehrerin gefragt was aminos im muskel bewirken und ob sie wirklich notwendig sind!
sie hat gemeint durch eine ausgewogene/vollwertige ernährung braucht man sie nicht!
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A
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