Shake

T

TENISCH

Guest
Was haltet ihr von diesem Shake

Ich würge die Hälfte um 9 und 2 Uhr in der pause runter (2 mal pro Tag 500 ml)

1liter Milch
Haferflocken
200g Magerquark
1 Banane
1 El Honig

will eben unbedingt zunehmen

hätte noch folgende Zutaten

Sonnenblumenkerne
Molkepulver
Ovopulver

kann ich die auch reinschmeissen?



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ICH BIN EIN MANN WIE EIN BAUM!!!!


(meine Freunde nennen mich Bonsai...)
 
Was soll man davon halten?

Sind doch alles Gesunde Sachen! Wer es so mag.....Wirken tut es bestimmt!

Kannst auch Eigenurin zumischen, soll auch gesund sein!
smile.gif


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Auf geht's Pack'mas!
 
hört sich ganz vernünftig an, wieviel Haferflocken tust denn immer rein?

mein Shake, sieht so aus:

ca. 300-400 ml Milch
100g Haferflocken
1 Banane
1EL Proteinpulver


das mit den Sonnenblumenkernen, Molkepulver und Ovopulver musst halt ausprobieren, wenns schmeckt kannst es ruhig dazugeben.
 
Wenn du zunehmen willst, dann würde ich die Sonnenblumenkerne schon reinschmeißen.

Wenn das Molkenpulver ien Molkeproteinkonzentrat ist, dann würde ich das schon reinmixen, andernfalls hat normales Molkenpulver viel Zucker genau wie Ovomaltine.
Ein bisschen schadet sicher nicht aber eine größere Menge ist nicht gut.(Fettansatz!!)

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~~~~~~~~~~~~~~~Time to train!!!~~~~~~~~~~
 
Etwa 4 Eslöffel Haferflocken

Leider habe ich noch keine Instant Haferflocken


und das mit den Eiern lass ich doch lieber wegen der Salmonellengefahr sein

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ICH BIN EIN MANN WIE EIN BAUM!!!!


(meine Freunde nennen mich Bonsai...)
 
und das mit den Eiern lass ich doch lieber wegen der Salmonellengefahr sein

[/B][/QUOTE]


Du kannst die Eier ja auch gekocht reinschmeissen.
 
Wegen den rohen Eiern im Shake:

Das habe ich früher auch immer gemacht, bis ich gelesen habe, dass da Vitamin B zerstörende Stoffe enthalten sind.

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~~~~~~~~~~~~~~~Time to train!!!~~~~~~~~~~
 
Gekochte Eier reinschmeissen?

soll ich sie etwa kleinhacken und dann zerrühren?

wäre wahrscheinlich gar nicht so ne schlechte Idee!
 
ich nehme immer ca. 750ml - 1 liter milch

2 bananen

250g magerquark
(topfen wie wir in Austria sagen
biggrin.gif
)

1/2 esslöffel marmelade (!geschmack!)

1 esslöffel proteinpulver

manchmal:Haferflocken
 
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