shake nach dem training

[blubber-boy]

hey! Bis jetzt hab ich mir im studio immer nen shake von inkospor (so ein fertiger um 3e) gekauft. Wird aber echt zu teuer! Dw bin ich auf der suche nach nem leckeren shake (für nach dem training) der sowohl viel ew als auch viel schnelle kh hat. Bitte um empfehlungen!

 

[Lloyd1990]

Wasser + Whey + Malto? ^^

 

[-Pat-]

Darüber gibts ja echt schon etliche Topics...

Ich nehm Malto + Aminos.

 

[blubber-boy]

is mir schon klar... aber welches whey ???

 

[chill_ab]

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Protein/S.U.+Whegg+Protein

+ Malto

 

[Lloyd1990]

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Protein/S.U.+Whey+Surprise

Allerdings sollte man erst 300ml Wasser + Malto (ich nehme 0,7g/kg Körpergewicht) nehmen, bisschen abwarten (5-10 Minuten) und dann 300ml Wasser + Whey, da bei gleichzeitiger Aufnahme in einem Shake das Whey zur Hälfte für Energiegewinnung verbrannt wird -> erst Malto, Pause, dann Whey

 

[houseaddicted]

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Protein/S.U.+Whey+Surprise

Allerdings sollte man erst 300ml Wasser + Malto (ich nehme 0,7g/kg Körpergewicht) nehmen, bisschen abwarten (5-10 Minuten) und dann 300ml Wasser + Whey, da bei gleichzeitiger Aufnahme in einem Shake das Whey zur Hälfte für Energiegewinnung verbrannt wird -> erst Malto, Pause, dann Whey

bist du dir da sicher? Kann das jemand bestätigen? würd mich ja mal interessiern und was das genau für nachteile hat - weil umständlich ist es ja schon ziemlich oder läufst du da mit 2 shakern rum?

 

[Lloyd1990]

Hab's aus dem Buch "The Truth About Building Muscle" und Johnny hat's auch mal gesagt

Ich füll' das Malto in 'ne stinknormale 0,5-Flasche, Whey in den Shaker 2 Minuten mehr Arbeit ^^