Seltsamer Muskelkater

[ArrowX]

Hi,

wie äußert sich bei Euch denn ein Kater der Bauchmuskulatur ? Bei mir ist das seitlich ziemlich extrem und in "der Mitte" eigentlich fast nix. Wenn man sich also einen WBB vorstellt und an den Außenseiten eine vertikale Linie zieht, hat man genau den Bereich, indem ich den Kater spüre.
Ich mach überwiegend Crunches und Beinheben im Liegen ohne Zusatzgewichte (2-4 Sätze a ca. 50 WH). Seitliche Bauchmuskeln werden momentan nicht gesondert angesprochen.
Ist das normal oder mach ich was falsch ?


Gruß
ArrowX

 

[yaso]

wie stark seitlich ?
die neben dem WB ?

bei denen muss man einfach einbisschen dehnen, dann kommt
das schon.
den WB selber dehne ich, indem ich "schwangerschaftsturnen"
mache ;P

flach auf den bauch legen, (direkt nach dem Bauchtraining),
dann die arme stemmen,(gerade strecken) den rest aber unten lassen. und duuuuurchdrücken

zieht aber nicht immer...

greez
yaso