seitenstechen!!

[Jasmin]

Hallo ihrs!



Jetzt habe ich das mit dem Joggen weiter ausprobiert, und es geht meiner Meinung nach, ein wenig besser. Nur habe ich auf dem Rueckweg ein schlimmes Seitenstechen bekommen! Von was kommt das? Falsches Atmen? Was kann ich machen damit das nicht mehr vorkommt?

Thanks!



**Jassi**

 

[Christine1]

Hallo Jassi,

das Problem hab ich immer wieder wenn ich eine zeitlang Laufpause gemacht habe, vorübergehend ist es gut, das ausatmen bewußt zu machen, etwa 2 Schritte einatmen und 3 Schritte energisch ausatmen, das Lauftempo nicht forcieren. Von der heftigen Atmerei bekomme ich dann einen Muskelkater im Bauch, und dann beim nächsten Mal ist es mit dem Seitenstechen vorbei.

Vielleicht bringts Dir auch was - viel Spass beim Laufen

Christine

 

[Jasmin]

Danke !