hallo 
ich bin 19, studentin und gehe seit etwa einem halben jahr ins fitnesscenter ... so etwa 4x die woche. davor hatte ich zwar dasselbe gewicht, war aber ein stubenhocker und hab jetzt natürlich muskeln aufgebaut, ernähre mich etwas bewusster und bin mit meiner entwicklung ziemlich zufrieden.
im moment mache ich vermehrt krafttraining, weil es mir mehr spaß macht und die erfolge schneller sichtbar werden. leider bleibt mir das ausdauertraining auch nicht erspart :-( das ist aber nun das problem. 50 minuten am rad zu sitzen finde ich öde ... auch wenn ich etwas zu lesen habe, es kommt mir einfach ewig vor und macht keinen spaß. laufen wäre dann schon eher etwas für mich, die zeit vergeht schneller und der ganze körper wird beansprucht. das habe ich also versucht, mich langsam gesteigert und etwa 2 wochen lief auch alles ganz gut. meine kondition verbesserte sich, doch plötzlich, von einem tag auf den anderen hatte ich extrem starkes seitechenstechen gleich zu beginn. ich dachte an normales seitenstechen wegen schlechter atmung oder zu kaltem getränk davor und versuchte es durch atemübungen wegzulaufen. hat leider nicht funktioniert und dadurch, dass ich weitergelaufen bin, hatte ich noch tagelang schmerzen in der typischen seitenstechen - gegend, wenn ich tief eingeatmet habe und es fühlte sich ständig wie "gezerrt" an. im nächsten monat verspürte ich diese schmerzen auch, wenn ich mal flott zur ubahn ging oder etwas in der art.
mein trainer im fc stellte die vermutung an, dass ich mir beintechnisch etwas in leistengegend gezerrt hätte, aber das schließe ich aus.
es war wirklich ein typischer seitenstechen - schmerz ... aber kann soetwas wirklich so "chronisch" werden? es dauerte einige tage an ...
jetzt würde ich gerne wieder mit dem laufen beginnen ... im moment geht alles noch ganz gut, aber ich habe angst, dass das alles wieder kommt.
hat vll jemand eine idee, was das gewesen sein könnte?
meine atmung ist denk ich mal ok und die ersten zwei wochen hatte ich auch keine probleme bei meinem lauftraining.
liebe grüße und danke im voraus
iris
ich bin 19, studentin und gehe seit etwa einem halben jahr ins fitnesscenter ... so etwa 4x die woche. davor hatte ich zwar dasselbe gewicht, war aber ein stubenhocker und hab jetzt natürlich muskeln aufgebaut, ernähre mich etwas bewusster und bin mit meiner entwicklung ziemlich zufrieden.
im moment mache ich vermehrt krafttraining, weil es mir mehr spaß macht und die erfolge schneller sichtbar werden. leider bleibt mir das ausdauertraining auch nicht erspart :-( das ist aber nun das problem. 50 minuten am rad zu sitzen finde ich öde ... auch wenn ich etwas zu lesen habe, es kommt mir einfach ewig vor und macht keinen spaß. laufen wäre dann schon eher etwas für mich, die zeit vergeht schneller und der ganze körper wird beansprucht. das habe ich also versucht, mich langsam gesteigert und etwa 2 wochen lief auch alles ganz gut. meine kondition verbesserte sich, doch plötzlich, von einem tag auf den anderen hatte ich extrem starkes seitechenstechen gleich zu beginn. ich dachte an normales seitenstechen wegen schlechter atmung oder zu kaltem getränk davor und versuchte es durch atemübungen wegzulaufen. hat leider nicht funktioniert und dadurch, dass ich weitergelaufen bin, hatte ich noch tagelang schmerzen in der typischen seitenstechen - gegend, wenn ich tief eingeatmet habe und es fühlte sich ständig wie "gezerrt" an. im nächsten monat verspürte ich diese schmerzen auch, wenn ich mal flott zur ubahn ging oder etwas in der art.
mein trainer im fc stellte die vermutung an, dass ich mir beintechnisch etwas in leistengegend gezerrt hätte, aber das schließe ich aus.
es war wirklich ein typischer seitenstechen - schmerz ... aber kann soetwas wirklich so "chronisch" werden? es dauerte einige tage an ...
jetzt würde ich gerne wieder mit dem laufen beginnen ... im moment geht alles noch ganz gut, aber ich habe angst, dass das alles wieder kommt.
hat vll jemand eine idee, was das gewesen sein könnte?
meine atmung ist denk ich mal ok und die ersten zwei wochen hatte ich auch keine probleme bei meinem lauftraining.
liebe grüße und danke im voraus
iris
