Zunahme heißt nicht "mehr Gewicht auf der Waage",
sondern mehr Körperfett am Leib!
Wenn Du viel Sport treibst, solltest Du Dich keinesfalls allein auf diese Zahl auf der Waage verlassen. Ein Maßband verrät Dir wahrscheinlich mehr. Häufiger als wöchentlich solltest Du Deine Körpermaße aber nicht nehmen, so schnell geht es auch nicht.
Um Muskelmasse aufzubauen, braucht der Körper vor allem
a) einen wirksamen Trainingsreiz (Krafttraining) und
b) Zeit zum Aufbauen.
Läßt Du ihm die? Kannst Du mal beschreiben, was Du an allen 7 Tagen der Woche im Studio machst?
Neben Fett und Muskeln hat der Körper auch noch einen Wasserhaushalt, und der spielt bei den meisten kurzfristigen Gewichtsänderungen eine Rolle. Da Du eine Frau bist, kommt auch die Periode in Frage. Da kann der Körper auch noch mal locker 1-2kg Wasser zwischeneinlagern, ohne daß es irgendwas mit Zunahme zu tun hat.
Auch an Dich die Frage: Wenn Du Abnehmen willst, hast Du die beiden Schrauben "Bewegung" und "Ernährung", an denen Du drehen kannst. Bewegung machst Du sehr viel, wie sieht Deine Ernährung aus?
Liebe Grüße,
Frank
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