Seit 14Tagen wieder im Studio

[kuzzzi]

@kampfhamster

latziehen, wie eig der name schon sagt, man sollte aus dem lat ziehen, und nicht mit dem bizeps.
klar, ein bisschen abfälschen kann man/macht man mit dem bizeps und noch ein paar wdh drauf zu bekommen.
von daher ist es eine, bzw sollte es eine geringe belastung für den bizeps sein

 

[imported_Kamikatze]

aber natürlich geht Latziehen auch auf den Bizeps. Und Muskelkater ist nicht zwingend erforderlich für Wachstum. Es bilden sich auch ohne Muskelkater kleine Risse im Muskel (natürlich nur wenn man hart trainiert) welche in Muskelwachstum resultieren. Ich denke dein Trainer versteht sein Fach.

So gesehen geht Latziehen auch auf die Bauchmuskeln, die Schultern, die Unterarme usw. :hihi: