Schulterschmerzen

[Mootenroschi]

Hi Leute hab grad schulter trainiert das erste mal bis zum MV.
Aua Aua Aua !!!!!!!!
meine linke schulter schmerzt is das normal?
es tut mir zwar schwer beide arme zu heben aber der linke is noch schwerer!!
wenn ich meine linke schulter hebe knackt es das is zwar bei seitheben bei mir immer so aber auch nach dem training das is nich normal.
Mir tut beim heben so ein rückenknochen weh(son bisschen)
das liegt alles nur an diesem scheiß schulterheben is ne scheiß übung die mach ich nie wieder!!! da tut mir beim heben immer das handgelenk weh!weils da ja verdreht wird!!!!
is das alles normal oder nich?

Flo

 

[Mootenroschi]

Ich nahm gerade ein entspannungsbad.
Und siehe da die schmerzen sind weg !
Dafür hat sich jetzt ein schwäche gefühl wie beinem muskelkater eingestellt(soll heißen es fällt mir schwer die arme zu bewegen) das is doch normal oder?

Gruß Flo

 

[jeckyll]

Na, wenn Du zum ersten Mal bis zum MV trainiert hast, ist das nicht ungewöhnlich.
Die Übung sollte aber keine Schmerzen in den Gelenken provozieren. Achte auf die Technik. Korrekte Ausführung ist beim Training bis zum MV umso wichtiger. Wenn es trotz korrekter Ausführung Probleme gibt, würde ich die Übung wechseln. Also, wenn Du Schulterheben mit der Langhantel ausführst und die Handgelenke schmerzen, wechsel´ zu der Variante mit 2 Kurzhanteln. Dadurch werden die Handgelenke weniger in eine Drehung gebracht.

jeckyll