Schulterschmerzen

[mib]

Hallo Zusammen

Ich hatte vor ungefähr 1/2 Jahr Liegestützen gemacht und nach ca. der 30igsten hatte ich einen üblen Schmerz in der Linken Schulter. Seit damals schone ich die Schultern und probiere ab und zu mal ob es wieder geht, aber schon nach ca der 5ten Liegestütze habe ich unglaubliche Schmerzen in der Linken Schulter.

Ich war letzte Woche bei einem Arzt der die Beweglichkeit der Schulter überprüfte und schaute ob irgendwie die Schulter nicht ausbalanciert / ausgeglichen ist. Sogar noch ein Röntgenbild hat er erstellt, aber nichts gesehen.

In meiner Freizeit klettere ich und merke dort Behinderung durch die L. Schulter.
Aber wenn ich jetzt so ganz normal an meinem PC sitze dann merke ich das was in meiner L. Schulter nicht in Ordnung ist. Sie ist die ganze Zeit angespannt / verkrampft.

Habt ihr irgendeine Idee was es sein könnte oder was ich tun könnte oder unbedingt lassen sollte?

Herzlichen Dank jetzt schon mal
Michael

 

[StefanB]

Sorry, das wird aus der Ferne nur schwer funktionieren.

Ich könnte dir höchstens raten, mal bei einem guten Physiotherapeuten vorbeizuschauen, der sich deine Motorik mal anschaut und ggf. Fehlhaltungen oder Dysbalancen korrigiert. Ärzte sind auf diesem Gebiet meistens weniger gute Anlaufstellen, sofern Röntgen/MRT ohne Befund bleiben.

Wie du sicher weißt, sind Kletterer sehr anfällig für Schulterprobleme, weil man ständig nach vorne arbeitet und sich dort schneller was einfängt. Das kombiniert mit der typischen Schreibtischhaltung kann besonders schlimm werden.

Ich könnte dir allerhöchstens empfehlen, mal darauf zu achten, dass bei den Liegestützen die Schultern schön weit hinten bleiben und nicht nach vorne wandern. Das behebt aber keinesfalls dein Problem.

Gute Besserung!

 

[Lothar Köthe]

hi,..
ich vermute, dass du eine Entzündung in der Schulter haben könntest,..die könnte bis zu 360 Tage dauern, meide druckbewegungen nach vorn und oben,..trainiere deine aussenrotatoren mit wenig gewicht und vielen wiederholungen (3x30 mit 50% kraft)....ansonsten empfehle ich kinesiotape oder akupunktur...

Gruß Lothar