yaso
New member
meine schultern sind seit ein paar wochen
staendig verkatert. dabei trainier ich schultern seit
1,2 wochen nicht mehr, vor 2 wochen hatt
ich trainingsfreie woche.
das aeussert sich so: meine seitl/hinteren sind
seit kurzem oefters mal bisschen
"spuerbar muede" und der frontdelta ist
(der seit 5,6 wochen) sehr schnell muede
wenn ich mti dem handy telefoniere.
mir scheint aber, dass ich gleichzeitig zwar glaub
weniger an kraft aber viel an masse der schultern
gewinne ???
die seitl. schultern werden bei mir praktisch
3 x die woche belastet, bei brust/ruecken und beim
arm tag (biceps und bei triceps bei den dips)
von dem her denk ich mal nicht so schlimm,
trainier sie daher nciht mehr oder wenn ich mich
fit fuehle mit max 2 sätze seith. vorgebeugt.
bei den front mach ich mir schon mehr sorgen...
moechte gerne einen etwas haerteren split durchziehen
(5 wochen, evtl. mir krea) und dann nach insgesamt
8 wochen training eine pause ohne alk&co einlegen....
pl ein paar gedanken
yaso
staendig verkatert. dabei trainier ich schultern seit
1,2 wochen nicht mehr, vor 2 wochen hatt
ich trainingsfreie woche.
das aeussert sich so: meine seitl/hinteren sind
seit kurzem oefters mal bisschen
"spuerbar muede" und der frontdelta ist
(der seit 5,6 wochen) sehr schnell muede
wenn ich mti dem handy telefoniere.
mir scheint aber, dass ich gleichzeitig zwar glaub
weniger an kraft aber viel an masse der schultern
gewinne ???
die seitl. schultern werden bei mir praktisch
3 x die woche belastet, bei brust/ruecken und beim
arm tag (biceps und bei triceps bei den dips)
von dem her denk ich mal nicht so schlimm,
trainier sie daher nciht mehr oder wenn ich mich
fit fuehle mit max 2 sätze seith. vorgebeugt.
bei den front mach ich mir schon mehr sorgen...
moechte gerne einen etwas haerteren split durchziehen
(5 wochen, evtl. mir krea) und dann nach insgesamt
8 wochen training eine pause ohne alk&co einlegen....
pl ein paar gedanken
yaso