Moonwalker89
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wird beim schulterheben nur der trapezmuskel trainiert oder auch der delta? gibst einen unterschied zwischen KH- oder LH-schulterheben?
Schulterheben?
- Ersteller Moonwalker89
- Erstellt am
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schau mal hier:
ich ich .
Hantelbank91
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ich denke dass es auch auf die schultern geht,vorallem wenn du relativ breit greifst.
lg
Jimbomatic
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ist primaer eine nackenübung. Deltoids stabiliesieren nur.
mit kurzhanteln kannst du kreisende bewegungen machen. halte ich pers. für besser ich halte aber Umsetzen eh für die "geilere" nackenübung.
mit kurzhanteln kannst du kreisende bewegungen machen. halte ich pers. für besser ich halte aber Umsetzen eh für die "geilere" nackenübung.
Moonwalker89
New member
danke, dann werd ich mal breiteren griff testen.
premutos667
New member
Trainierte Muskeln
absteigender Teil des Kappenmuskels/ Trapezmuskel (M. trapezius)
Schulterblattheber (M. levator scapulae)
absteigender Teil des Kappenmuskels/ Trapezmuskel (M. trapezius)
Schulterblattheber (M. levator scapulae)
beides geht auf zu einem relativ geringen teil auf die schulter wobei es bei KH und LH unterschiedlich ist weil man die schulter drehen muss
mit KH finde ich die übung besser weil es sich einfach besser und natürlicher anfühlt aber meistens durch KH-Sortimente im FC seh beschränkt
mit KH finde ich die übung besser weil es sich einfach besser und natürlicher anfühlt aber meistens durch KH-Sortimente im FC seh beschränkt
Moonwalker89
New member
mit wieviel gewicht machts ihr die übung?
Hantelbank91
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im zweifelsfall würd ich eher jimbomatic vertrauen, der kennt sich mit der ganzen trainingslehre um einiges besser aus als ich.
lg
110 kg. alles drunter find ich geht relativ leicht weg.
Is ja mehr oder weniger logisch, hängt mitm Kreuzheben eng zusammen - vermute ich.
Jimbomatic
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Hantelbank91
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aso,mir wird gerade so einiges klar^^schulterheben heißt hier das gleiche wie shrugs,oder? ich dachte an aufrechtes rudern.
lg
A
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