schulter

[nappa]

hallo,

was kann den das sein?hab letztes mal schweres bd gemacht und da hab ich bemerkt das meine schulter dann ein bischen weh tat.nach dem training fings an.seitliche und hintere schultern sowie lat und bizeps konnt ich gestern und vorgestern trainieren ohne schmerzen.nur die vordere schulter tat weh und die trainierte ich auch dann nicht.wwenn ich meinen ellenbogen zum bauchnabel führe und gabei meine hand am körber lasse,dann schmerzt es auch,und manchmal knackst es auch.lass jetzt mal ne woche pause machen.

ps:ist schon besser geworden,aber ich warte mal noch ne woche.
und mach nur mehr mittleres bd (8-12wdh).

was kann das sein?

 

[Thunder567]

Hallo Nappa, kann dein problem voll nachvollziehen, habe manchmal auch solche probleme und bei mir liegt das daran das man zu schnell zu schwer trainiert. Kam bei mir häufiger vor während einer creatin phase oder nach einer längeren pause.
Wenn das bei dir auch so der fall ist, die gewichte runter schrauben und es etwas sachte angehen lassen.



Gruß
Thunder

 

[imported_Bender]

Meistens, so wie heute auch habe ich am Tag nach schweren superlangsamen Beugestützen auch so ein Zeihen in der Schulter,
das manchmal auch stechend schmerzt. Aber bis jetzt isses -immer- wieder weggegangen. Kein Grund zur Sorge.

 

[nappa]

yupp,da bin ich aber erleichtert.setz aber trotzdem mal ne woche aus.(trainier schon 4monate am stück)