Schulter (SCHNELL :D)

[HIT4Life]

für die hintere schulter empfehle ich

http://www.youtube.com/watch?v=yqsfLT7Gj-Y

sowie leicht vorgebeugte shrugs

 

[blubber-boy]

okay, die übung mach ich sowieso...

ich mach rudern 2x mit obergriff, 1x mit untergriff..

vorgebeugte shrugs werd ich dann ab nächstes mal machen

thx

 

[Phil87]

okay thx. Wie viel kg bei fp machst du? Und greifst du auch im obergriff und ziehst den strick zur stirn?

Handflächen zeigen zueinander.
Dann ziehst du das Seil Richtung Gesicht und daran vorbei bis die Hände neben den Ohren sind.
Die Endposition entspricht so der Doppelbizepspose

 

[K-P homi]

facepulls hamma übung!