Schulter schmerzen

[imported_Butterfly]

Hab mir wohl die Schulter gezerrt
nicht beim training sondern beim bauch spezial bei einer "saudoofen" übung.
Könnt ihr mir empfehlen wie ich jetzt den oberkörper trainieren kann?
oder erstmal nur Beine? Bin morgen sowieso mit Kniebeugen und co dran.
tips zur schnellen heilung?
kann nur wenig medikamente nehmen da ich noch stille.
hab jetzt ne halbe IBU genommen und Traumeel geschmiert.
hilft Rotlicht?

 

[Topic69]

..wenn du mal 1 oder 2 wochen pause machst ist das kein welteruntergang !! musst halt mal testen ob wärme oder kälte eine verbesserung bringt, sonst einfach mal ruhen lassen und dich auf die beine oder cardio fokussieren.