Schreibtischtäter-Rücken

[boerdy]

hallo allerseits: hat hier einer der Experten mal ein paar Tips für Traningsmethoden, die Schreibtischtäter-Haltung (nach vorne gezogene Schultern, tief hängender Kopf, gebeugter Rücken usw) in den Griff zu bekommen.

Ich bräuchte sowohl Tips für den Kraftsportler als auch für die Damen im Büro...

 

[hexi]

Also, ich als ehemalige Ballettschülerin, kann folgendes sagen:

üben üben üben!

Am wichtigsten ist Selbstbeobachtung und sich immer wieder zu überprüfen, wie man dasteht, -sitzt.
Und natürlich sofort korrigieren.

Je kräftiger die entsprechenden Muskeln werden, desto weniger schwer fällts, desto weniger oft muss man überhaupt korrigieren.

Hoffe geholfen zu haben
Hexi