Schrägbankdrücken

[Weissi]

Schrägbankdrücken belastet den oberen Teil des Brustmuskels mehr als den unteren oder?
Denn manche Leute sagen, dass die Belastung nicht auf die obere Brust sondern lediglich auf die Schultern geht.
Wenn das so ist, was gibt es dann noch für sinnvolle Übungen die eher mehr auf die obere Brust geht?

MFG
Weissi

 

[Paul20]

Schrägbankdrücken belastet die gesamte brust mit akzent auf den oberen Bereich!

Je höher du den winkel einstellst belastet es zunehmend die Schultern. Ich würde zu 30° raten, aber auf keinen fall über 45°.

Wenn du dann bei 90° angekommen bist spricht man vom Nacken- oder frontdrücken. das gehtt dann gar nicht auf die Brustmuskeln

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-Paul

 

[cooney2002]

schragbank belastet: brustmuskel (hauptsachlich die schlusselbeinfasern), vorderer delta und den langen und medialen kopf des trizeps

andere ubungen:
-schragbank KH
-schragbank fliegende
-liegestutzen mit erhohten fussen (eher zum auspowern nach'm training)

gruss cooney

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Es ist nicht wichtig wo man steht, sondern vielmehr wo man hingeht!

 

[tom k]

Naja, je höher du den Neigungswinkel der Schrägbank stellst umso intensiver werden die Schultern bzw. der Nacken mitbeansprucht. Also wenn du das Gefühl hast das die Brust zuwenig arbeitet stell die Bank tiefer!

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non mollare mai!

 

[tom k]

Shit, Paul war schneller

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non mollare mai!

 

[champ4ever]

Shit Paul und Tom k waren schneller

Stimmt schon was die 2 Kollegen dir erzählen

gruss
champ4ever

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cu l a

Nicht die Länge des Lebens ist entscheidend, sondern die Taten!