Schnellkraft im fußball

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F.Cannavaro5

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Hallo!

Bin gerade am besten weg fußballprofi zu werden und da ich auch mal international spielen will muss ich mich im bereich "schnelligkeit-"erster schritt"" verbessern!

mit "ersten schritt" meine ich diese beweglichkeit mit drehungen und wenden, einfach sehr schnelle bewegungen beim attackieren und sprints auf kurze distanz!

hab in den weihnachtsferien jetzt 2 wochen zeit und möchte diesen bereich verbessern, bitte um hilfe!

Benötige dafür:
*einen genauen trainingsplan, mit genauer beschreibung der einheit!

Meine Daten:
*bin 178cm groß 73 kg schwer, hab 9mal in der woche training und halte dadurch einiges aus, also fordert und förderts mich...

danke im voraus...verspreche euch 2 VIP karten falls ich mal champions league spiel

lg niko
 
ich find deine ambitionen ja wunderbar ABER in 2 wochen wird ned viel weitergehen... und davon abgesehen versteh ich nicht warum du ned deinen trainer fragst? wenn du am weg zum profi bist sollten da doch genügend qualifizierte leute sein?

um dich zu verbessern würde ich ganz einfach sprints machen und schnellkrafttraining für die beinmuskeln. und natürlich auch laufschule!
 
ist mir klar dass in 2 wochen nichts weitergeht, seh meine trainer jetzt 2 wochen nicht außerdem hab ich mir gedacht dass in diesen foren irgendwo ein spezialist ist der mir helfen kann...

aber anscheinend gibt es die hier nicht...schade

lg
 
im leichtatlethik.de forum...wieso leicht?hast du das gleiche problem wie ich?könnte dir unterlagen schicken die ich von denen bekommen habe wenn du willst?!?

lg niko
 
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