Schnelligkeit

[thebb001]

Behindrt schnelligkeit´s Training den Muskelaufbau
mach 3-4 mal die Krafttraining, und wollte jetzt noch 1 mal die woche eine Sprinttraining machen dauert ca. 30-40 Minuten

10 x 10 Meter
10 x 25 Meter
und andere übungen

 

[skydiver03]

Alles in allem denke ich ist es kein Problem, solange dein Körper sonst genug Ruhephasen hat um sich zu erholen.

 

[thebb001]

Also zur zeit sieht es so aus
Mo, Mi, Fr = Krafttraining
So = Schnelligkeitstraining

und bald Mo,Di,Do,Fr Krafttraining
und sonntag schenllkeit

 

[skydiver03]

also ich denke, wenn dein Restlicher Tag nicht zu streng ist, also wenn du nicht grade auf dem Bau Arbeitest gehts schon. Ich hab am Montag Kampfsport, Di, Do, Sa, Kraftsport und einmal in der Woche geh ich noch joggen je nachdem wann ich am besten zeit hab.
Für mich funktioniert´s eigentlich ganz gut. Aber du wirst schon merken wenn es dir zu streng werden sollte.

Mfg

 

[Handb4ller08]

wie sieht denn die trainingsaufteilung sonst aus? also welche muskeln an welchen tagen?

 

[Dalailama]

30 bis 40 min sprinten kannste vergessen.

 

[skydiver03]

Warum vergessen, is doch ne coole Sache um die Ausdauer zu trainieren und die Regenerationszeit zu verkürzen.
Es gibt viele Sportler die solche Einheiten trainieren.

 

[Handb4ller08]

30 bis 40 min sprinten kannste vergessen.

das ist ja mit pausen