Schneller Muskelaufbau (reine Optik)

[Roman93]

So ich brauche auch mal kurz nen rat, und zwar


erstmal zu mir ich wiege 118 Kg bin 180 cm groß mache 6x 2 std Fitnesstraining bzw Bodybuilding wie auch immer, dazu geh ich noch zu Weightwatchers wem es was sagt.

ich suche ein !!!! legales !!! Mittel das meinen Stoffwechsel beschleunigt und ich mehr Fett verbrenne, Muskelmasse ist halt schon ok nur man sieht es nicht so durch das überschüssige Fett . Armumfang angespannt 45 cm .

Essgewohnheiten
6 mal am tag nur noch Reis, Fisch, Hähnchenbrust, Pute, Rinderfilet, Gemüse, Kartoffeln, und Eiweissshakes und Salat. Keinen Alkohol mehr, dann beim Training 2 liter Active pro mit L-Carnitin .

Wäre nett wenn sich jmd melden könnte.

das einzige was mir einfällt wäre l-carnitin
aber ich hab das gleiche prob. und hier schon irgendwo nen thread aufgemacht ... mir wurde gesagt über guuthe ernährung geht nix

 

[Cypruz]

was heisst gute ernährung. das ist ja das problem, ich ernähre mich echt gesund.

Ok ich esse kein obst weil ich es nicht mag oder ungern. Sonst aber echt viel gesundes.

was ist denn richtige gute ernährung?? das ist relativ.

früher hab ich nur pizza gegessen und son scheiss. kp wann ich jetzt die letzte pizza gegessen hab., mein magen hat sich auch verkleinert wieder..

wäre nett wenn ich einige antworten auf meine vorherigen fragen bekomm könnte.

vielen dank im vorraus. lg Tilo

 

[Jimbomatic]

"gesund" kann auch viele Kalorien haben. ausser Sport (Intervall- und Krafttraining) gibt es nichts legales was wirklich hilft.

 

[imported_Helby]

Freunde der Sonne der Thread ist beinahe drei Jahre alt und deshalb bitte ich euch im Ernährungsforum nen neuen Thread zu eröffnen hier wird dichtgemacht.

Gruss Helby