Schmerzen nach Sit-Ups.

[Kai!]

Abend.
Ich habe vorherige Woche mal nichts zu tun gehabt, da habe ich mir gedacht dass ich einfach ein paar Sit-Ups mache. Bin kein wirklicher Fan von Bauchmuskeltraining, deshalb mache ich es relativ selten.
Aber seit dem habe ich immer wenn ich die Bauchmuskeln anspanne Muskelschmerzen. War noch nie gut darin Schmerzen zu beschreiben, aber würde sagen dass er leicht brennend ist.
Denke auch dass er nicht mehr in der Regenerationsphase ect. ist.

Kann mir eventuell jemand sagen woher das kommen kann?

 

[markopolo]

ich würde mal behaupten, dass du einfach so hart trainiert hast das du einen sehr schönen muskelkater hast ;o)

 

[Kai!]

Daran habe ich noch gar nicht gedacht. ^^"
Dauern die so lange an? Hatte fast noch nie einen, und kann mich nicht erinnern dass das so lange angedauert hat. Zudem verwende ich meine Bauchmuskel nahezu nie (also bewusst mit Anspannung und so), und ich habe hier irgendwo gelesen dass die Wassergefüllten Risse so schneller heilen sollen. (Wenn ich mich recht erinnere.)

Na ja, THX.

 

[markopolo]

ich hatte letztens eine gute woche, danach ist der kater schön langsam weniger geworden

 

[KingpimpZ]

es gibt einen unterschied zwischen situps und crunches, die situps macht so keiner mehr, weil der rücken in mitleidenschaft gezogen wird!

 

[Kai!]

Das Sit-Ups schlecht sind habe ich vor ein paar Tagen gelesen. Glaube eh dass das hier war.

Danke.