hallo,
ich habe bei sportlichen belastungen (MTB, RR, Joggen) immer wieder nach dem training ( wenn ich nur 30 min jogge ) oder auch während dem Radfahren ( meist im wiegetritt oder steilen Bergpassagen) ziehende schmerzen in den vorderen (rechts beim rechten bein) aussenmuskeln meines rechten (leicht auch im linken) Unterschenkels (hebemuskel für den fuss und der anschliessende (am köpfchen angreiffende)). Meist gehen die auch nach 1-2 Tagen wieder weg.
Das ganze fing nach einer Pause im Sommer an (mir wars zu heiss und ihc bin lieber schwimmen gegangen :lol
. Als ich wieder mit Radfahren und nach einem Jahr pause auch wieder mit joggen angefangen hab.
Ich war schon bei einem Arzt und der hat mir Physiotherapie verordnet ... nach 18 (über 6 wochen) behandlungen (Massage, Muskelaufbau (wade, oberschenkel und am ende auch den Hebemuskel ), elektrotherapie und sehr wenig (am ende 1 mal in der woche joggen) sport schien das Problem beseitigt .
Nachdem ich jetzt aber wieder intensiver mit sport angefangen habe kamen auch die schmerzen wieder /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif
(nervig beim autofahren )
Ich bin nun am überlegen ob es nicht eine trainingssache ist, d.h. ob ich nicht einfach langsam (Grundlagenausdauer) über den schmerz (ist eher ein nervender schmerz, d.h. die muskeln melden sich halt verstärkt) hinaustrainieren soll.
(mir kam es nämlich so vor als ob der "schmerz" nach einer 3h-autofahrt besser geworden wäre)
Hat einer Tips was es sein, bzw wie ich am besten vorgehen könnte ?
Danke schonmal
Tobias
p.s.
es ist kein Druckschmerz in den muskeln und auch kein haarriss im unterschenkel
ich habe bei sportlichen belastungen (MTB, RR, Joggen) immer wieder nach dem training ( wenn ich nur 30 min jogge ) oder auch während dem Radfahren ( meist im wiegetritt oder steilen Bergpassagen) ziehende schmerzen in den vorderen (rechts beim rechten bein) aussenmuskeln meines rechten (leicht auch im linken) Unterschenkels (hebemuskel für den fuss und der anschliessende (am köpfchen angreiffende)). Meist gehen die auch nach 1-2 Tagen wieder weg.
Das ganze fing nach einer Pause im Sommer an (mir wars zu heiss und ihc bin lieber schwimmen gegangen :lol
. Als ich wieder mit Radfahren und nach einem Jahr pause auch wieder mit joggen angefangen hab.Ich war schon bei einem Arzt und der hat mir Physiotherapie verordnet ... nach 18 (über 6 wochen) behandlungen (Massage, Muskelaufbau (wade, oberschenkel und am ende auch den Hebemuskel ), elektrotherapie und sehr wenig (am ende 1 mal in der woche joggen) sport schien das Problem beseitigt .
Nachdem ich jetzt aber wieder intensiver mit sport angefangen habe kamen auch die schmerzen wieder /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif
(nervig beim autofahren )
Ich bin nun am überlegen ob es nicht eine trainingssache ist, d.h. ob ich nicht einfach langsam (Grundlagenausdauer) über den schmerz (ist eher ein nervender schmerz, d.h. die muskeln melden sich halt verstärkt) hinaustrainieren soll.
(mir kam es nämlich so vor als ob der "schmerz" nach einer 3h-autofahrt besser geworden wäre)
Hat einer Tips was es sein, bzw wie ich am besten vorgehen könnte ?
Danke schonmal
Tobias
p.s.
es ist kein Druckschmerz in den muskeln und auch kein haarriss im unterschenkel
