Schmerzen in meiner rechten Schulter.
Hallo Leute!!!
Letzten Jahr habe ich intensiv Brust am Bankdrücken gemacht. Und dann ist es Passiert: habe ich die Gewicht unterschätzt und zu viel aufgelegt, aber trotzdem mit letzten Kraft selbst hoch gedrückt. Nächten Tag habe ich großen Schmerzen in rechten Schulter im oberen bereich gespurt. Dann habe ich mit Bankdrücken kurz aufgehört und jetzt mache ich weiter, aber schmerzen wieder gekommen, natürlich nicht so wie früher aber trotzdem. Und Schmerzen nur beim Bankdrücken, sonst kann ich alles machen: Schulter drücken oder sogar Positive Schrägbankdrücken und negative. Nur, so wie ich gesagt habe, beim Bankdrücken Langen Griff.
Habe dann mit Kurzhantel probiert, das geht auch, weil du kannst neigungsgrad selbst korrigieren.
Was mache ich????
Hallo Leute!!!
Letzten Jahr habe ich intensiv Brust am Bankdrücken gemacht. Und dann ist es Passiert: habe ich die Gewicht unterschätzt und zu viel aufgelegt, aber trotzdem mit letzten Kraft selbst hoch gedrückt. Nächten Tag habe ich großen Schmerzen in rechten Schulter im oberen bereich gespurt. Dann habe ich mit Bankdrücken kurz aufgehört und jetzt mache ich weiter, aber schmerzen wieder gekommen, natürlich nicht so wie früher aber trotzdem. Und Schmerzen nur beim Bankdrücken, sonst kann ich alles machen: Schulter drücken oder sogar Positive Schrägbankdrücken und negative. Nur, so wie ich gesagt habe, beim Bankdrücken Langen Griff.
Habe dann mit Kurzhantel probiert, das geht auch, weil du kannst neigungsgrad selbst korrigieren.
Was mache ich????