schmerzen in den beinen

[roxy]

seit den letzten 2 wochen habe ich arge schmerzen im knie und am knöchel.meine knochen in den beinen tuen arg weh.liegt das vielleicht daran daas ich mien programm(sport)umgestellt ´habe?ich mache zu meinem ausdauertraining jetzt noch einen krafttag und gehe 2x die woche noch aufs laufband.grade beim laufband merke ich die schmerzen in den beinen.
was ist das und was hilft dagegen?hab ma gehört gummibärchen?soll gut für die gelenke sein??

 

[ojo]

Hi!

Leider nicht sehr spezifisch deine Beschreibung. Hört sich erstmal nach Überlastung an. Also einfach die Umfänge reduzieren bis Du schmerzfrei bist und dann _langsam_ wieder steigern.

Gruß,
Oliver

PS: Gummibärchen sind Blödsinn, aber lecker!