Schmerzen im Handgelenkt

[Brotbelag]

Hallo zusammen.

Vor drei Jahren habe ich mir mal beim Basketballspielen das rechte Handgelenk gebrochen. Der Arzt hat das eingegipst und nach ca einer Woche war alles wieder ok.

Jetzt habe ich vor nem halben Jahr angefangen zu trainieren und immer wenn ich am Bizeps-Seilzug trainiere und das Teil danach loslasse, schmerzt mein Handgelenk. Ich kriege das aber in den Griff, wenn ich das Teil ganz langsam ablege und mein Handgelenk somit langsam entlaste. Dann tuts überhaupt nicht weh.

Mein Fragen jetzt: Kann das sein, dass mein Handgelenk noch nicht wieder vollständig oder soagr flasch zusammengewachsen ist oder sind die Schmerzen normal, wenn es gebrochen war? Kann das irgendwelche schlimmeren Folgen haben, wenn ich so weiter mache?

 

[Skyguide]

Grundsätzlich solltest du das Training langsam angehen und mit wenig Gewicht anfangen. Insbesondere durch die längere Ruhigstellung (Gips) wurden die Muskulatur und auch die passiven Strukturen wie Bänder geschwächt und z.T. verkürzt.
Vorsichtiges Training mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen sowie Dehnungsübungen helfen das Gelenk wieder voll einsatzfähig zu bekommen.

Gruss Skyguide