Hallo,
bin mir nicht sicher, ob es das richtige Unterforum ist, aber in das hier passte es irgend wie noch am besten.. falls es nicht richtig ist, bitte verschieben
So, zu meiner Frage:
Ich habe es in den letzten Tagen etwas mit der Gartenarbeit zusätzlich zum normalen Training übertrieben und habe seit gestern starke Schmerzen im rechten Handgelenk - es ist also höchstwahrscheinlich überlastet. Nun will ich erstmal eine Woche Training und Gartenarbeit ruhen lassen, dass der Schmerz abklingt und sich mein Gelenk wieder regeneriert. Das Problem ist nun, ich stecke mitten in der Defi fürn Sommer - 2 Kilo sind schon runter, es sollten aber bis die warmen Tage kommen nochmal 2-3 weg (hatte grob mitte/ende Juli als Ziel eingeplant). Sollte ich nun, da aufgrund des fehlenden Trainings der Körper bei der kcal-Reduktion evtl. Muskeln abbaut die Diät während der Trainigsfreien Woche ruhen lassen? Oder sollte ich mein Ausdauertraining (GA2 bzw. IV) weiterführen und nur das Kraftraining pausieren?
Diät pausieren wäre für mich das schlechteste, da ich somit noch länger definieren müsste, was ich eigentlich nicht wollte. Sommerurlaub sollte man schließlich genießen und nicht mit Hunger beginnen
Wäre nett, wenn ihr mich dahingehend beraten würdet!
bin mir nicht sicher, ob es das richtige Unterforum ist, aber in das hier passte es irgend wie noch am besten.. falls es nicht richtig ist, bitte verschieben
So, zu meiner Frage:
Ich habe es in den letzten Tagen etwas mit der Gartenarbeit zusätzlich zum normalen Training übertrieben und habe seit gestern starke Schmerzen im rechten Handgelenk - es ist also höchstwahrscheinlich überlastet. Nun will ich erstmal eine Woche Training und Gartenarbeit ruhen lassen, dass der Schmerz abklingt und sich mein Gelenk wieder regeneriert. Das Problem ist nun, ich stecke mitten in der Defi fürn Sommer - 2 Kilo sind schon runter, es sollten aber bis die warmen Tage kommen nochmal 2-3 weg (hatte grob mitte/ende Juli als Ziel eingeplant). Sollte ich nun, da aufgrund des fehlenden Trainings der Körper bei der kcal-Reduktion evtl. Muskeln abbaut die Diät während der Trainigsfreien Woche ruhen lassen? Oder sollte ich mein Ausdauertraining (GA2 bzw. IV) weiterführen und nur das Kraftraining pausieren?
Diät pausieren wäre für mich das schlechteste, da ich somit noch länger definieren müsste, was ich eigentlich nicht wollte. Sommerurlaub sollte man schließlich genießen und nicht mit Hunger beginnen
Wäre nett, wenn ihr mich dahingehend beraten würdet!