Schmerzen im Ellenbogen...

[Bon]

Re: es ist auch keine "Verkrampfung" des Muskels

Danke Kurt für die Aufklärung !

Habe jetzt die Querfriktionen einmal ausprobiert. Der Schmerz ist dadurch aber etwas ärger geworden. Ist das normal am Anfang od. habe ich zu heftig massiert ? Soll ich trotzdem weiter machen ?

Grüße,
Bon

 

[kurt1]

Querfriktionen

wenn du meine postings gelesen hättest, wüsstest du, dass es zuerst ziemlich weh tut, sich aber nach wenigen minuten eine art "taubheitsgefühl" einstellt und man dann noch einige minuten weiter"reiben" soll.

alles gute, kurt

 

[Bon]

Re: Querfriktionen

Habe ich gelesen,es ist nur so,daß es am nächsten Tag auch noch mehr weh tat als vorher. Ich habe es aber ehrlich gesagt nur 1x gemacht u. das ca. 1min lang.

Grüße,
Bon

 

[kurt1]

1 Minute ist viel zu wenig!

7-10 min sollten es schon sein. du musst ja nicht so fest "rubbeln".
abgesehen davon sollte man bei einem "tennisellbogen" oder einer ähnlichen ansatztendinose ein NSAR nehmen (aber nicht länger als 3-4 wochen).
neben einer ruhigstellung für 10-14 tage empfielt sich weiters eine kortison-infiltration (aber nicht öfter als 3-4 mal!)
die wirksamkeit einer stoßwellentherapie und einer akupunktur ist umstritten.
normalerweise verschwinden die beschwerden bei fast allen patienten nach spätestens einem jahr. eine operation ist die ultima ratio.

alles gute, kurt