Schmerzen beim Sitzen-Tipps und Übungen?

[Mafi01]

Ich, 27, habe ein BSV im LWS-Bereich und durch Reha und KG einigermaßen in den Griff bekommen.
Stehen, gehen und liegen ist in Ordnung, das Sitzen ist extrem schwierig (Stechen im Gesäß - bis in das Bein).

Hat jemand...
...Tipps für das Sitzen oder irgendwelche Hilfsmittel parat, die das Sitzen schmerzfreier machen?
...Übungen (kurz und schnell machbar) für den Büro-Alltag?

Wäre über jeden Tipp dankbar!

 

[gomari]

Was ist BSV ??

 

[Mafi01]

Bandscheibenvorfall...

 

[kurt1]

Kräftigung der autochthonen Rückenmuskulatur!

das ist das um und auf. eine kräftiger streckmuskulatur kann die nach aussen drängende bandscheibe quasi "im zaum" halten. siehe dazu die postings im archiv.
im prinzip genügt dafür ein fussboden, bauchlage und auf geht's. 5 min täglich sind ausreichend.
alles gute, kurt

 

[Angi2]

probiere mal einen Sitzring

der könnte Dir beim sitzen helfen.

lg Angi