Schmerzen bei Wadenheben und auf dem Laufband

[FXYZ]

Hallo,

hoffe jmd kann mir helfen ich kann meine waden nicht richtig trainieren da ich beim wadenheben immer starke schmerzen an der sohle habe , wenn ich auch dem laufband bin bekomme ich nach wenigen minuten starke schmerzen am schienbein

 

[imported_Rakete]

Das hatte ich auch mal, bei mir waren es falsche/ausgelatschte Schuhe. Mit Neuen war es weg.

 

[FXYZ]

das beim wadenheben oder auf den laufband ?

 

[imported_Rakete]

mit dem Laufband hauptsächlich. Das mit der Sohle kenn ich nur vom Rennradfahren wenn man da falsche Schuhe anhat...

 

[Uptempo]

Das hatte ich auch mal, bei mir waren es falsche/ausgelatschte Schuhe. Mit Neuen war es weg.

Kann ich zu 100% bestätigen!

Auch Barfusslaufen schaft sehr gut Abhilfe,ausserdem hilft es auch,statt auf dem Laufband,in freier Natur zu joggen,denn da kann man schnell mal die Bodenbeschaffenheit wechseln,
sprich einfach mal auf Wiese dann wieder Asphalt usw.

Kannst dir ja auch mal die Nike Free oder von Vibram die Five -finger anschauen,ist quasi die Vorstufe vom Barfusslaufen

 

[Gast62049]

Die Schmerzen im Schienbein, beim Laufen, klingen nach einer Beinhautreizung.
Dadurch daß man beim Laufen die Zehen etwas anheben muss,
(Laufbänder gehen meist leicht bergauf)
reibt der Schienbeinmuskel über das Schienbein.
Da muß man ein Bisschen vorsichtig sein, sonst wächst sich
das zu einer Beinautentzündung aus.

Beim Wadenheben tippe ich auf "durchgetretene Fußsohle"
Es werden ja ganz ordentliche Gewichte bewegt, und die Muskulatur in der
Fußsohle muß sich auch erst daran gewöhnen.
Ein Fußroller kann auch helfen
http://www.google.at/imgres?sa=X&hl...ndsp=15&ved=1t:429,r:12,s:0,i:117&tx=50&ty=77

lg ratzfatz

 

[FXYZ]

Werde das nächste mal andere schuhe probiern und mal schauen danke


aber was meinst du mit durchgetretene fusssohle ?

 

[Gast62049]

...

aber was meinst du mit durchgetretene Fußsohle ?

Bei Wadenheben (ganzes Gewicht am Ballen, Ferse in der Luft)
muß die Fußmuskulatur das Fußgewölbe aufrecht erhalten.

Wenn die Fußmuskulatur (noch) zu schwach ist, verschieben sich die
Mittelfußknochen (in Richtung Plattfuß), was wiederum
die Schmerzen in der Sohle verursacht.

Deswegen habe ich dir auch einen Fußroller empfohlen (sehr angenehm),
und wenn es nicht besser wird, lieber einmal zum Orthopäden
deines Vertrauens

lg Ratzfatz

 

[FXYZ]

So heute hab ich andere Schuhe probiert ... uuuund es hatt sich nihts geändert
Maan meine Waden sind so dünn ich will die übung nicht streichen aber ich spür meine wade ja nicht mal

 

[Martin1337]

Kann ich zu 100% bestätigen!

Auch Barfusslaufen schaft sehr gut Abhilfe,ausserdem hilft es auch,statt auf dem Laufband,in freier Natur zu joggen,denn da kann man schnell mal die Bodenbeschaffenheit wechseln,
sprich einfach mal auf Wiese dann wieder Asphalt usw.

Kannst dir ja auch mal die Nike Free oder von Vibram die Five -finger anschauen,ist quasi die Vorstufe vom Barfusslaufen

Hat sich das in der Zwischenzeit schon gebessert? Bzw. falls nicht, warst du mal beim Arzt?

Auf dass es bald wieder so abgeht!

 

[Kaster95]

Hatte wie viele andere hier genau das selbe Problem, hatte alte Turnschuhe noch aus dem Sportunterricht, die bestimmt schon 3 Jahre alt und dementsprechen alt/abgelaufen waren. Habe mir dann neue Sportschuhe gekauft und es geht wieder ! Jedoch habe ich auch beim Kauf der Sportschuhe diese direkt auf dem Laufband getestet. ( bei Intersport bei uns stehen Laufbänder mit Videokameras für Fußstellung etc.)

 

[waldi_26]

Genau so bin ich auch angefangen mit Hallenschuhen Beste Schmerzen nach 3km überhaupt, dann Barfuss und wieder besser. Gut das du da warst