schmerzen am unteren Trizeps!!!!

[Muskelwahnsinn]

beim 2 Satz dips fühlte ich auf einmal unheimliche schmerzen am unteren Trizeps. ich habe dann mein Trizepsprogramm abgebrochen und 2 Tage pausiert.Heute beim 2 Satz KH Drücken kamen die schmerzen wieder. genacu an der gleichen stelle.
Weiss jermand was dies sein kann??Was kann ich gegen das unternehmen????


so tut die stelle nicht weh nur wenn sie belastet wird!!!!!


Danke

 

[jeckyll]

Wo genau ist bei Dir der untere Trizeps? Genaue Lokalisation des Schmerzes?
Schmerzqualität - stechend, brennend, bohrend, drückend.......?
Schmerzausstrahlung?

jeckyll

 

[Muskelwahnsinn]

der schmerz ist genau oberhalb des ellenbogens.es sind aber keine ellenbogen schmerzen da in ich mir ganz sicher.
Der schmerz ist stechend.

 

[jeckyll]

Da bleibt eigentlich nur eine Reizung/Überlastung der Trizepssehne übrig. Ist eine recht typische Stelle dafür.
Als Konsequenz keine Übungen mit Streckbewegung im Ellbogen, das betrifft etliche, incl. Brust- u. Schulterübungen, für zunächst 2 Wochen.

jeckyll

 

[Muskelwahnsinn]

ok,das Trizeps training fällt dann ja völlig aus, aber wie siehts mit der brsut aus z.B fliegende?

Danke

 

[jeckyll]

Fliegende mit KH würde ich lassen, aber Buttefly an der Maschine sollten gehen.

jeckyll