Hallo Leute,
fahre seit ca 2 Wochen eine 5x5 Plan bei den Grundübungen und hab gestern wie sonst auch immer mit BD begonnen, leichtes aufwärmen mit 20 bzw 60 kg dan 4x5 90 kg und weil ein trainingspartner da war wollt ich den letzten satz mit 95kg drücken, 4 mal bin ich allein raufgekommen, 2 mal musste er mir helfen...ich hab wirklich gedrückt was geht, also richtig extrem gedrückt was geht.
danach ging gar nichts mehr, hab noch 2 übungen gemacht und meine arme ein wenig oberhalb des ellenbogens brannten wie feuer.. hab das train dan abgebrochen weil ich nicht mal die hälfte des gewichtes schafte.. auch in der linken hinteren schulter schmerzt es
kann es sein das mein körper sich erst an das gewicht gewöhnen muss? hab vorher 3x10 80 kg gedrückt, auch auf die ausführung achte ich..
es ist kein muskelkater, den kenn ich wieder seit dem 5x5 system zu gut
beide oberarme und die linke schulter schmerzen nach wie vor..
soll ich lieber wieder weniger gewicht fahren oder kann das manchmal vorkommen?
hab bis dato noch keine te abgebrochen wegen muskelschmerzen und auch nur desshalb weil wirklich nichts mehr ging, butterfly wurde auch zur qual weils in der trizepsgegend so geschmerzt hat, brust hätte gestern ruhig mehr vertragen.
vielen dank für eure hilfe, vl kennt ja wer so was, werd mich am nachmittag vom betriebsarzt kurz checken lassen..
aja trainiere seit den letzten 2 wochen wirklich wieder hart bis an die grenze, geb überall mehr gewicht rauf, schau auch auf gezielte ausführung ect, so hart wie die letzten 2 wochen hab ich noch nie trainert.
let´s pump
exo
ps heut ist beintag 8), da kann ich meinen trizeps und die schultern entlassten nur mit kniebeugen wirds heut leider nix..
fahre seit ca 2 Wochen eine 5x5 Plan bei den Grundübungen und hab gestern wie sonst auch immer mit BD begonnen, leichtes aufwärmen mit 20 bzw 60 kg dan 4x5 90 kg und weil ein trainingspartner da war wollt ich den letzten satz mit 95kg drücken, 4 mal bin ich allein raufgekommen, 2 mal musste er mir helfen...ich hab wirklich gedrückt was geht, also richtig extrem gedrückt was geht.
danach ging gar nichts mehr, hab noch 2 übungen gemacht und meine arme ein wenig oberhalb des ellenbogens brannten wie feuer.. hab das train dan abgebrochen weil ich nicht mal die hälfte des gewichtes schafte.. auch in der linken hinteren schulter schmerzt es
kann es sein das mein körper sich erst an das gewicht gewöhnen muss? hab vorher 3x10 80 kg gedrückt, auch auf die ausführung achte ich..
es ist kein muskelkater, den kenn ich wieder seit dem 5x5 system zu gut
beide oberarme und die linke schulter schmerzen nach wie vor..
soll ich lieber wieder weniger gewicht fahren oder kann das manchmal vorkommen?
hab bis dato noch keine te abgebrochen wegen muskelschmerzen und auch nur desshalb weil wirklich nichts mehr ging, butterfly wurde auch zur qual weils in der trizepsgegend so geschmerzt hat, brust hätte gestern ruhig mehr vertragen.
vielen dank für eure hilfe, vl kennt ja wer so was, werd mich am nachmittag vom betriebsarzt kurz checken lassen..
aja trainiere seit den letzten 2 wochen wirklich wieder hart bis an die grenze, geb überall mehr gewicht rauf, schau auch auf gezielte ausführung ect, so hart wie die letzten 2 wochen hab ich noch nie trainert.
let´s pump
exo
ps heut ist beintag 8), da kann ich meinen trizeps und die schultern entlassten nur mit kniebeugen wirds heut leider nix..
