schmerz bei BP

[Bors]

ch drücke auf der flachbank mit KH jeweils 22,5 KG ca 1 wdh im ersten satz (sollte wieder gewicht steigern)

doch wie jedes mal verspüre ich, wenn ich kurz vor der gewichtssteigerung bin und daher mehr als 12 wdh schaffe einen schmerz in der linken handfläche, ca dort wo die hantel aufliegt, zieht sich dann ins handgelenk

ich verwende BP handschuhe mit handgelenkbändern

der schmerz zieht sich dann in den folgenden 2 sätzen weiter durch, was mich manchmal zum vorzeitigem abbruch zwingt

der schmerz kommt auch nur in der linken hand und nur bei BP vor

anschließend an der military press (mit KH ebenfalls) schmerzt es nicht



danke im voraus

mfg Bors

 

[TommyX11]

Probiers mal ohne Handschuhe, wenns nicht hilft -->
Such einen Arzt auf.

gx TommyX11

 

[SwornEnemy]

Vielleicht überdehnst du?

Wenn, dann versuch lieber eine Wiederholung mehr zu machen mit weniger Gewicht.

Kannst auch versuchen das KH-stemmen durch Liegen mit Rucksack + Gewichten zu ersetzen.

Sonst würde ich versuchen, das Gewicht auf dieser Seite im allgemeinen für 1-2 Wochen zu verringern und langsam wieder zu steigern, vielleicht ist die Seite einfach in letzter Zeit etwas überbeansprucht worden?

 

[Bors]

k ich schau mal ohne handschuhe, wenns trotzdem weiter schmerzt mal 2 wochen keine BP und danach sehen wir weiter