schmerz am arm

[geijin]

hallo!

ich habe bei meinem linken arm einen enormen muskelkater!
der schmerz is echt schlimm, kann nicht mal noch richtig ausstrecken!

gibt es irgendwas mit dem ich das lindern kann. oder irgedwelche tipps das sowas gar ned mehr kommt ?!

lg

 

[kuzzzi]

magnesium...

durchblutung fördern..zb kalt/warm duschen, leichte übungen machen...

 

[2PacKing]

so wenig wie möglich belasten.

 

[geijin]

so wenig wie möglich belasten.

heißt das heute kein Fitnessstudio ?!

 

[2PacKing]

naja kommt drauf an was du im Fitnesscenter trainieren willst.

 

[geijin]

naja kommt drauf an was du im Fitnesscenter trainieren willst.

naja, armtraining wär schon dabei gewesen

ps:magnesium schmeckt echt toll

 

[2PacKing]

ich würde das armtraining weg lassen, denn wennst eh schon an orgen muskelkater hast belaste den arm nicht, mach z.b. bauch oder beine wenns bei dein plan heut vorkommt .

 

[geijin]

ich würde das armtraining weg lassen, denn wennst eh schon an orgen muskelkater hast belaste den arm nicht, mach z.b. bauch oder beine wenns bei dein plan heut vorkommt .

na schön,
zwar schade aber ich hoff das a bald wieder weg is....

 

[kuzzzi]

doch!! trainiere den arm...aber mit wirklich minimalen gewicht..das fördert die durchblutung und die heilung!!!
aber betonung liegt auf minimalen gewicht!!!

 

[2PacKing]

also wenn ich ein muskelkater habe trainiere ich den muskel nicht gleich wieda wenn der ned weg is .

 

[kuzzzi]

also wenn ich ein muskelkater habe trainiere ich den muskel nicht gleich wieda wenn der ned weg is .

hab das hier ausn forum. hab auch gesucht, aber finde den tread nicht mehr wo das geschriebne war...

 

[geijin]

ich lass dan einfach heute das armtraining aus.
und hols dan morgen nach,
wenns nich besser wird, mit minimalen gewicht.

danke

 

[2PacKing]

bitte, für das sind wir ja alle da im forum wir helfen uns gegenseitig.

 

[Dingoo1]

Hi
Starke schmerzen guter muskelzuwachs.1-2 tage Pause.das heist du hast gutes training hinter dir so soll es nach jedem training sein so erhälst du maximalen wachstum:clap:

 

[iiSS]

Das is aber auch schon bisschen überholt.. n Muskelkater muss nich sein.

 

[kuzzzi]

Hi
Starke schmerzen guter muskelzuwachs.1-2 tage Pause.das heist du hast gutes training hinter dir so soll es nach jedem training sein so erhälst du maximalen wachstum:clap:

jep, wie iss schon gesagt hat, beton ich es etwas stärker:
absoluter blödsinn!!

muskelkater ist NICHT zwingend für einen muskel/kraftzuwuchs...

manche haben ihn immer, manche nie, manche ab und zu! ist von mensch zu mensch verschieden...

 

[imported_MoJo]

wenn ich muskelkater habe dehne ich den schmerzenden muskel immer....

bei mir ist der schmerz dann nach einem tag weg.


lg

 

[DonSaleZ]

Normalerweise... den muskel der schmerzt nicht trainieren bis der schmerz weg ist... sonst kann es sein das es das gegenteil vom muskelaufbau bewirkt ...

solarium hilft mir sehr viel... die wärme halt...

beim duschen nur heiss so weit ich weis... is ja auch klar... warm... es dehnt sich und wird locker.... kalt --> alles zieht sich zusammen ...

wichtig ist den arm auf keinen fall trainiern... sonst wirst die schmerzen noch in einem monat spürn wennst ihn nicht ausruhen lässt...

 

[imported_MoJo]

könnte auch sein das du eine muskelfaserentzündung hast.....
auf jeden fall den arm immer gut warm halten!!!!!!!!!



lg

 

[kuzzzi]

könnte auch sein das du eine muskelfaserentzündung hast.....
auf jeden fall den arm immer gut warm halten!!!!!!!!!



lg

und wenns nicht weg geht, schau beim arzt/spital vorbei..