schlimme Wadenkrämpfe

[Sinner2000]

Hi leude,

ich war heute mit meinem Freund im Wald joggen. Nach kurzer Distanz, etwa 400 m wurden bei ihm die Waden steinhart. Er hatte Krämpfe und Schmerzen bei jeden Schritt.
Er sagte mir, dass er das Problem schon länger hat und auch schon beim Arzt war. Vom Arzt hatte er Calcium- und Eisentabletten verschrieben bekommen, was ihn aber wenig half.

Was kann er jetzt gegen seine Krämpfe tun?

 

[Lestard]

Hi !
Bin zwar kein Medizinmann aber ich würd mal regelmäßige Dehnen, vielleicht hilfts was

Aber jeckyll weiß bestimmt eine Antwort


*Lestard*

 

[Sinner2000]

Wir machen regelmäßig nach den Joggen dehnübungen. etwa 5 bis 10 min

 

[jeckyll]

@Lestard

Einfache Frage zuerst: Wie schaut´s denn mit Aufwärmen vorher aus?

jeckyll

 

[Sinner2000]

da wir ja nur leichtes joggen (Regeneration) in aeroben Bereich machen, wärmen und dehnen wir uns nicht auf.
Nach den Joggen dehnen wir uns .

 

[jeckyll]

Ein Warm-up wäre trotzdem sinnvoll, 5-10 min walken zuvor ist nicht das Schlechteste.
Dehnen nach dem Joggen solltet Ihr beibehalten

jeckyll