schlechte Ernährung?

[imported_Mumpitz]

Mein Problem.
Seit einiger Zeit werde irgendwie meine Muskeln kaum größer.Vielleicht liegt es an der Ernährung,vielleicht auch am Training.Ich esse eigentlich alles was mir in dem Weg kommt... Auch sehr viel süße Sachen(was wohl mein Verhängnis ist),nun aber wenn ich keine süßen Sachen esse werden mein Muskeln kleiner und ich nehme an Gewicht ab.Ich
bin eigentlich ziemlich gut gebaut,d.h. der Bizeps ist sehr gut,Schultern sind auch meine Stärken und auch noch der Trizeps.Bloß will ich nicht stehenbleiben,sondern mehr Muskeln aufbauen.Was soll ich machen um wieder Muskeln aufzubauen?
Daten:
1.80m groß,90kg schwer,Körperfettwert weiß ich leider nicht.
Cu

 

[Patrick1]

@mumpitz

Von schlechter ernährung werden deine Muskeln sicherlich nicht kleiner, und am Proteinbedarf kann es auch nicht liegen, da dieser bei 1,5gr/KG liegt.
Am süßen liegt es auch nicht, da Du ja energie zu Dir führst.

Vielleicht solltest Du mal Dein Training ändern !
Anderes System, anderen Split, anders Übungen, etc.

Gruß Patrick

 

[imported_Chrissi]

Hi Mumpitz!

Ich habe im Sportmedizinischen Forum auf diese Frage auch was gesagt

Gruß

Chrissi